早泄的自我治疗行为训练疗法，早泄自我康复的关键建立新的

早泄，已经成为当前社会，众多拥有两性关系的男性，都要面对的一个“男”题！有过医学数据，30岁以上的男性中，接近有30%的男性正在遭受早泄的困扰。而且由于存在部分男性认为病情比较隐私，部分男性对病情轻重的认知差别，临床上能统计到的早泄患者实际上远远少于实际患病人数。

那么，早泄好治吗？毫无疑问，从治疗方式上看，作为一种通过药物就能缓解并治愈的疾病，早泄和大多内科疾病一样，属于常见简治的疾病类型。但是从临床上大多数病人的疗效反馈和综合满意度分析，早泄大都让患者遭遇了从“无所无谓-正视治疗-信心满满-心理落差-满脸懵逼”的身心感受，这也就直接导致了很多人认为早泄是个麻烦的病，社会上目前也大都存在着一种“恐早”心理。

那么我们不禁要问：早泄治疗之后病情反复，难以治愈的原因是什么？如何更好的治疗并治愈呢？这个问题需要有“复杂的问题简单化”的思维。也就是我们需要明确一点：目前原发性的早泄的治疗方式有几种结构？值得欣慰的是，根据2015国际性医学协会和2019欧洲泌尿外科协会的《早泄诊疗指南》我们可以知道早泄的治疗结构很简单，就是：药物 心理/行为治疗。

早泄的治疗结构并不复杂：药物 心理/行为治疗

也就是说原发性早泄的治疗结构是比较单一的，没有繁杂的治疗方案。不用多器官用药，也不用多类型用药，根据诊疗指南指出目前早泄的一线首选治疗药物便是：SSRI类抗抑郁药。当然，这类型的药物中，很多药物各有不同的作用机制和代谢特点，根据患者经济情况、症状、疗效和吸收效率去选择药物还是有一定的技巧。但是由于早泄的病情单一（就是时间快），药物类型固定（就是首选SSRI类抗抑郁药），这就直接决定了医生在用药的时候会很敏锐的判断出来，患者最适合用的药物。

所以，本质上早泄用药对于临床医生来说，还是相对简单的。现在我们再把问题简单化，首先药物的选择既然比较简单，而且最主要有一点：早泄用药是临床医生的任务。上面说到了，早泄的治疗结构很简单，就是：药物 心理/行为治疗。所以早泄的治疗重点，不管对患者还是对医生来说要想取得好的疗效，重点就转移到了心理/行为治疗上。通俗表达也就是说，既然早泄难以治愈病情容易反复，那我们医生这边能保证用药准确得当，为了保证治愈率，减少复发，那么重点就是要患者你们保证心理/行为治疗要争取最大疗效。

对患者而言，早泄治疗结构最重要的就是祛除旧的行为反应模式

好，现在治疗结构说完了，药物治疗说完了，重点就来说说心理/行为治疗。什么是心理行为治疗，说白了就是：科普早泄知识 平常心对待早泄 改变旧的行为反应模式。我们再把这个结构简化：

• 科普早泄知识就是医生宣教和患者理解，对患者而言这就是理解方面的问题，相信智商正常的都可以很容易的理解并吸收医生对早泄的科普宣教。
• 平常心对待早泄就是患者心态，对患者而言这就是心态方面的问题，相信没有精神心理疾病的患者，在接受治疗听完医生的科普，自己理解之后，都会自动生成一套比较平淡乐观的心态去面对早泄。
• 改变旧的行为反应模式，就是在经历治疗、接受宣教、摆正心态后，建立一套新的行为反应模式，说白了就是改变已有的“习惯”，这一点难吗？答案是难！

建立新的行为反应模式就是在建立一个新的“习惯”

也就是说，现在早泄的治疗结构，在患者角度而言，经过简化后：药物是医生的事，科普是医生的事，理解是我们的事，但简单，心态心理是我们的事，也简单，治疗经过一层一层“过滤”掉之后，就剩下一个重点就是行为治疗，这个需要我们自己完成，而由我们自己完成的这一治疗点，刚好就是比较难的重点。

很多人说，既然你说了建立新的行为反应模式就是改变“习惯”，那应该不难啊，我分分钟改掉！错了，如果你说不难，那你改掉的一定不是习惯，而是你的认知。可以说，不管是从人的神经生理角度而言，还是结合我们自己生活中的实际经验，我们都不难发现，改变“习惯”，祛除旧的行为反应模式，这是一个难点，要经历一个漫长、需要不断纠偏纠错、自我反思的过程，直到建立新的行为反应模式。特别是在早泄这个话题下，旧的行为反应模式是由神经反射调节形成的，并不是由你你主观控制的。

也就是说早泄情况下的行为反应模式，就像你的性格、记忆力、脾气和思考力等等，不是说改变就短时间改变的。因为它是在你成长中不断发育、学习、尝试和实践形成并固定的。早泄情况下的行为反应模式也一样，它也是从你记事开始，由身体的发育、皮肤的感知、生理的理解和性的体验等决定之后形成的，那么你要改变旧的行为反应模式建立新的反应模式，避免早泄发生，那就至少要从感知、理解、体验和技巧等方面去有意识和目标的努力做出改变，以此达到建立新的行为反应模式。

曾经，世界性科学工作者都在努力研究一套行之有效的行为反应模式

那么建立新的行为反应模式需要多久呢？这个问题应该说全世界的性科学研究者都在努力解答中。在上个世纪由美国医学家创立的“J.M行为疗法”也曾风靡一时，其中包括了或同类的有性感集中训练、ji nie训练、dong ting训练等等，但后来在临床实践治疗中被证实有效率不高，而且随着时间的推移仅有不高的有效率还出现了下滑的情况。而有效率不高的根本原因还是因为患者无法做到对行为反应正确的解读、认知，然后做出改变。

那么如何更好的建立新的行为反应模式呢，目前临床上，有患者在经过药物治疗之后，通过2-3个月的行为反应训练，便顺利停掉药物。究其根本发现，这一类患者一定是比较乐观，善于尝试和坚持的。甚至有一些原发性早泄和变异性早泄的患者，经过医生的点拨之后，一个月之内，便在行为反应上找到了避免敏感和早泄的行为干预方式。还是那句话，复杂的问题简单化，这些人建立新的行为反应模式，大都只需要在心情、FD、SQ、KM等细节上多留意挖掘。大家要明白控制心情能够减少中枢神经敏感，而FD、SQ、KM能够减少周围神经敏感，解决了这两个因素，再配合坚持，便只有成功了。

建立新的行为反应模式要在于坚持

毫无疑问，对患者而言早泄治疗结构中重要的就是建立新的行为反应模式，为了避免病情反复，达到治愈，新的行为反应模式就需要患者一定要有计划、有思考、有步骤的去慢慢改变，同时大家也要坚持领悟、纠偏纠错、毫不气馁、反复尝试，最终达到目的。