防脱发的三大绝招,中年防脱发别错过这两道菜
人气:172 ℃/2024-03-15 16:33:01
都说岁月是把杀猪刀,把当年的小鲜肉都蹉跎成了中年大叔,小编细细翻照片,发现真正毁一切的并不是岁月,而是越来越稀疏的发量,和逐渐往后撤退的发际线。
中年人头发稀疏主要反映的是肾气不足——肾虚问题,中医认为,发为肾之华,是肾的外在表现,一头乌黑有光泽的头发,说明肾气很足,肾又为先天之本,可以温煦其他脏腑经络,所以小孩子的发质很好,很有光泽,没有看到头皮屑的问题。此外,脾是运化精微营养物质,是滋润头发的重要脏器,也为后天之本,发生脾虚,头发枯黄,没有光泽,易断裂、掉发等。
对于中年脱发者来说,除了改善生活方式和减轻压力外,通过食疗来补养肾虚和脾虚是个简单不错的方法:
牡蛎煎蛋:取去壳牡蛎50克,鸡蛋1个。将鸡蛋打入碗内,放入牡蛎、葱花、花椒粉、盐,搅拌均匀。在锅里倒入适量植物油,待油烧至六成热,倒入牡蛎鸡蛋液,煎至两面呈金黄色即可食用。具有防脱发,使头发光泽、富含弹性的功效。
黑木耳蒸蛋:取黑木耳150克,鸡蛋100克,枸杞子10克。将鸡蛋打散,加入少量清水、盐继续搅拌。黑木耳洗净后切成小碎末,倒入蛋液中搅拌,然后撒上葱花、枸杞子,淋入香油。待蒸锅水烧沸腾之后再把碗加盖放入蒸锅蒸。沸水大火蒸七分钟左右即可。此方可补肾、乌发。
此外,油性分泌多者多食一些粗纤维食品与杂粮。平时常食山楂、草莓之类,对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入,常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等,对脂溢性脱发起到一定的效果。
对于已经出现脱发的男人们来说,预防是关键,应该多多食用富含维生素B6和维生素E的食物,如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻、鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等等,可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,对毛发再生有一定的作用。