补气健脾最好最快的方法，气不足，先健脾千年补气第一方

大家好，我是沈医生，生活中很多人在气虚了之后，都会想要补气，但在吃了一些补气的药或者食物后，却没有好的疗效，就是因为他们忽略了一件事，那就是健脾，为什么这样说呢，今天我就来告诉你们答案。

在此之前，我们得先知道，气虚有什么症状，气虚呢一般也就是我们口中常说的体虚了，通常就是脸上没血色，食欲不好，感觉浑身没劲，容易头晕，或者是出虚汗，可能走两步路，上个楼梯就出一身汗，另外还很容易生病，总之跟别人比起来，严重精力不足，那如果你有这些情况，那你多半就是气虚了。

在知道了气虚的症状后，我们再来说说，为什么补气得先健脾，中医认为，脾是气血化生之源，什么意思呢？就是说脾主要的功能就是消化食物，好生成气血，来滋养全身五脏六腑，但如果你脾虚了，那就无法生成足够的气，而导致出现气虚的情况，可见，气虚的源头在于脾虚，所以对于本就气虚的人来说，单纯补气，不去健脾，只是治标，而不能治本，所以才会说气虚，先健脾。

那接下来，我就给大家介绍一个方子，被世人称为千年补气第一方，因为这个方子，不仅能补气，还可以健脾，那就是四君子汤，如今也有成药，叫四君子丸。

这个方子只有四味药，人参，白术，茯苓和炙甘草，首先这个人参补气，大补脾胃之气，白术跟茯苓呢健脾除湿的，因为脾喜燥恶湿，再跟人参合用，健脾力度更大；最后炙甘草补气，调和药性的同时，加强了健脾补气的能力，所以被称为补气第一方。

但是有的人呢，不仅虚，痰湿还大，总咳痰，吐痰，早起小腿肚酸沉，舌头两边有齿痕，大便也稀，不成型，那你就再加陈皮和半夏来燥湿化痰；

那如果你不仅虚，还胃口不好，肚子里总胀气，动不动就不消化，那你就再加个鸡内金，谷麦芽来帮助消化；

那如果你不仅气虚，还血虚，总头晕心慌，脸上嘴上没血色，指甲颜色也发淡，蹲一会再起来就两眼发黑，那你就再加当归和川芎来补血养血。

总之，具体如何用药，可以根据自己的情况进行调整，但很多人都不知道自己具体情况是什么，所以沈医生建议大家还是要寻求医生帮助，在辩证后对症用药。