按哪个穴位缓解拉肚子？容易拉肚子试试按揉这些穴位

你是否一紧张就容易拉肚子？

肚子稍着凉就容易拉肚子？

饮食稍不慎就容易拉肚子？

腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200g，或含未消化食物或脓血、黏液。

腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。临床上按病程长短，将腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2～3周之内，大多系感染引起。

慢性腹泻指病程在2个月以上或间歇期在2～4周内的复发性腹泻，发病原因更为复杂，可为感染性或非感染性因素所致。

腹泻，中医又称泄泻，是指因感受外邪，或被饮食所伤，或情志失调，或脾胃虚弱，或脾肾阳虚等原因引起的以排便次数增多，粪便稀溏，甚至泄如水样为主证的病证。泄泻的病位主要在脾胃和大小肠，其中主脏在脾，其致病原因包括感受外邪，饮食所伤，情志失调，脾胃虚弱，脾肾阳虚等。

陈医生给大家推荐几个穴位

平日可以多按揉缓解拉肚子症状

一、足三里

定位：属足阳明胃经的合穴。在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

功效：燥化脾湿，生发胃气。

操作：双手大拇指按揉足三里穴，每次3-5分钟，局部酸胀为度。

二、公孙穴

定位：属足太阴脾经。足太阴之络穴。八脉交会穴之一，通冲脉。在足内侧缘，当第一跖骨基底部的前下方。

功效：健脾益胃，通调经脉。

操作：双手大拇指按揉公孙穴，每次3-5分钟，局部酸胀为度。

三、太白穴

定位：位于足内侧缘，当足大趾本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处。

功效：属足太阴脾经。足太阴之络穴。八脉交会穴之一，通冲脉。主治肠鸣，腹泻，腹胀，胃痛，便秘等脾胃病证等。

操作：双手大拇指按揉太白穴，每次3-5分钟，局部酸胀为度。

四、梁丘

定位：在股前区，髌底上2寸，髂前上棘与髌底外侧端的连线上。

功效：为足阳明胃经郄穴，通经利节、和胃止痛。

操作：双手大拇指按揉梁丘穴，每次3-5分钟，局部酸胀为度。

1. 注意腰腹部保暖，避免风寒直中肠胃。

2. 注意避免饮食不干净或暴饮暴食。

3. 避免饮食生冷冰冻的食物，损伤了脾胃的阳气。

4. 注意调畅情绪，避免情绪紧张或者压力过大，肝木之气不舒畅，克制了脾胃之土。

5. 平时适当运动，增强体质，改善脾胃虚弱，湿气重而致脾不运化的腹泻。

责任编辑：李镓洧

校对编辑：叶美琪

初审：曲崇正

审核：王剑

审定发布：范琳燕