韭菜炒鸡蛋的最正确做法,这才是韭菜炒鸡蛋的正确做法
韭菜的功效和作用,大家都知道,好处不言而喻,无论男女,都是不可多得的补品。
1、就是能够激发体内的阳气,中医食疗中韭菜俗称起阳草,对于阳气不足经常四肢发凉、手脚气血运化不足的人,适当的摄入一些韭菜,能够起到很好的激发气血流通和阳气提升的作用。
2、韭菜能够为机体提供丰富的膳食纤维,由此调节肠道的微生态,提高免疫力,对于肠道感染性疾病的预防发挥出积极作用。
今天给大家分享一个,五星酒店韭菜炒鸡蛋干货的做法,韭菜翠绿不变色,鸡蛋又滑又嫩,不油腻,营养好吃超下饭,给肉都不换,新鲜采摘的头茬韭菜,清洗干净,这样能最大程度地保留营养成分又能避免味道流失,洗干净的韭菜一定要控干水分,这一步非常重要,水控的不干净炒制的时候容易出水。
将我们清洗干净、晾干水分的韭菜,整齐码好,然后切成大约两到三厘米的大小均匀的寸断,放入碗中备用,春天的韭菜微甜不辣,特别好吃,男性朋友可以多吃点韭菜。
然后准备四个母鸡蛋打入碗中,家里有条件的用土鸡蛋会更好,营养丰富,颜色也更好看,加入一勺食盐,一小勺白糖,提味増香,也能让鸡蛋更蓬松,然后再用筷子搅拌均匀。搅鸡蛋的时候最好用筷子挑起来打,这样打出来的鸡蛋才会更匀。
食材全部准备好后,我们把鸡蛋炒一下,锅中加入适量食用油,不停地滑锅,油温烧至6成热,把鸡蛋液倒入锅中,鸡蛋液会吸油预热膨胀定型,转动锅面,让更多的蛋液受热,待到鸡蛋基本凝固定型,颠勺翻面,让上面的鸡蛋液膨胀定型凝固,然后关火,用筷子快速地打散鸡蛋,倒出来控油备用。
接着锅内加入少许底油烧热,把提前准备好的蒜片、姜丝、干辣椒放进去爆香,然后倒入韭菜段,快速翻炒,炒制韭菜断生后,也就是差不多五成熟左右,加入食用盐一勺,切记千万不要放味精,鸡精,再把煎好的鸡蛋倒入锅中,迅速大火翻炒均匀。动作要快,姿势要晒,时间不宜过长,30秒左右即。
可好了,出锅装盘。
酒店做法的韭菜炒鸡蛋做好了,鲜嫩好吃,香味浓郁,补水不油腻,
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