梳头养生知识大全 养生保健话梳头

现代很多人都喜欢梳头，其实这是一种很好的生活习惯。梳头不仅对于整妆、美容有很好的作用，对于养生保健也更有着意想不到的功效。

我们的祖先就特别注重梳头。梳头，作为养生健脑之法，在我国由来已久。早在南北朝时，著名医学家陶弘景，就明确提出了梳头的益处：“头当数栉，血流不滞，发根常坚。”一代伟人毛泽东同志，在养生方面，从不吃什么补药，梳头则是他的养生术之一。

我国古代很多长寿的诗人就把梳头当作每日的必修功课。北宋年间的大文学家苏轼，一生是非常辛苦的，尤其是被贬到广东惠州边远地区后，但是因为受到了严重的精神创伤 以及生活所迫，让他快速的衰老，不到60岁就已经是满头的白发，牙齿也已经开始松动，变成一个老者。为了健身，他接受一位名医劝告，坚持早晚梳头三四百遍。仅半年多时间，就逐渐从精神压抑和体能衰弱中恢复过来，身健心朗，面色红润，前后判若两人。因此，他在诗中写道：“羽虫见月争翩翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气入霜蓬根。”大意是：在皎洁的月光下，秋虫翩翩起舞，我站在空旷的轩阁上，散开长发频频梳理，梳得头脑清醒，筋骨越来越强健，头发也长得更茂密。

大诗人陆游生于1125年，辞于1210年，享年85岁。这在“人活七十古来稀”的古代，绝对是个高寿之人。其实陆游的高寿也与其坚持梳头有很大的关系。他不仅把梳头作为养生健脑的一种方法，并写有许多有关梳头的诗：“觉来如见天窗白，短发萧萧起自梳”、“客稀门每闭，意闷发重梳”、“破裘寒施补，残发短犹梳”。他到了老年，依然“两目神光穿夜户，一头胎发入晨梳”。宋代郭尚贤，把“梳头浴脚”，当成“养生之大要”。无论在什么样情况下，总是把梳头洗脚，当成保养身体的大事来做，并说：“梳头浴脚长生事，临睡之时小太平。”（见张端义《贵耳集》）

古人不仅把梳头作为一种养生保健的手段，其实对于梳头的益处，认识的也很清楚，给后人以很大的启示。早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉、祛风散湿、使发不白的作用。《针灸甲乙经》《灵枢•热病》《素问•气穴论》等重要古代医学文献还介绍说：如果长期按摩或刺激百会、风池、玉枕、哑门诸穴，能医治中风、耳鸣、梦游、头疼、头晕、腰背酸痛、神经衰弱、失声耳聋、性功能衰退等疑难杂症。明代沈仕，在《摄生要录》中，曾引用安乐诗云：“发是血之余，一日一次，梳通血脉，散风湿。”《五杂俎》中有“每日清晨梳千下，则因发去风，容颜悦泽”的说法。有趣的是，《晁氏客语》中说：“周天祜言冬至夜时，梳头一千二百，以赞阳出滞，使五脏之气终岁流通，谓之神仙洗头发。”

祖国医学对于梳头的保健作用认识的更为清楚。中医学认为：经络(是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统)遍布人的全身，机体内外从头到脚、脏腑器官的相互联系以及气血的调和，都要依靠这些经络起传导作用。人的气血需由经络而通达整个身体，发挥其应有的生理效应：营养组织器官、抗御外邪入侵、保卫机体各项正常生理功能等。而人的头是“诸阳所会与百脉相通”之处。《黄帝内经》称：“头者，精明之府”，不但穴位丰富(多达几十个)，还是人体十二经脉和奇经八脉汇集的重要部位，“五脏六腑之精气皆上注于头面”。在人的头顶上布有百会、四神聪、上星，两鬓有太阳、率谷，枕部有风池、哑门、玉枕、翳风，额前有印堂等数十个穴位。用梳子梳头，梳齿在头皮上来回刮动，可使头部众多穴位和经络受到反复摩擦和刺激，能有效地疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛等效果。

一些民间谚语也清楚的道出了梳头的作用，如俗话说“梳头十分钟，预防脑中风”就是这个道理。梳头是一种积极的按摩活动，还可增加脑细胞的营养供给，能起到健脑提神、解除疲劳、防止大脑老化、延缓脑衰老的作用，对促进健康长寿大有好处。临睡前适当梳抓头皮至微微发热，可以很好地松弛神经，改善现代人因生活节奏快及工作紧张造成的睡眠不良，有利提高睡眠质量。有学者甚至认为：女人之所以比男人寿命长，其中一个重要原因就是平时经常梳头之故。可见，古语云“发宜常梳”是很有道理的。

一年四季之中，春天梳头效果最好。三国魏末时期的玄学家嵇康在《养生论》则说：“春三月，每朝梳头一二百下。”也就是告诉人们，在春季三个月里，每天清晨起来，应养成梳理头发的习惯，有利健体养生。为什么要特别强调春天梳头?这是因为，春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐张开，循环系统功能加强，机体新陈代谢旺盛，组织骨骼生长迅速。故而人们在春天养生保健中就要求必须顺应天时和人体的生理，一定要使肢体舒展，调和气血，疏通经脉，以增强身体对外界气候变化的适应性和提高机体抗病能力。春天梳头正是符合春季养生强身的要求，能通达阳气、宣行郁滞和疏利气血，当然也能壮健身体了。