健脑强身法:简易健脑法
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1.多观察周围事物,同时动脑思考,然后储存——记忆。
2.多思考,这是锻炼脑子的最好方法。勤于思考才能保持脑子青春,否则脑子就加快老化、衰退。
3.用心读书读报,从书中找知识,找乐趣。越是勤于读书读报,脑子越聪明。
4.多动手,特别是做细致的手工活、写字、绘画、弹琴、玩健身球、打算盘、织毛衣等。者可开发脑子。多用左手干活,以开发脑的右半球。
5.多与友人谈论哲理性、逻辑性较强的话题,可锻炼和促进大脑功能。
6.广交朋友,轻松愉快,笑口常开,提高大脑生理功能。
7.饮食合理,荤素搭配,多吃富含维生素C和蛋白质的食品。
8.睡眠充足,消除大脑疲劳,延缓大脑老化。