徐若瑄多大生宝宝：徐若瑄产子贾静雯生女
上周，徐若瑄终于熬过了艰辛的待产期，顺顺利利的生下了“小V宝”，以40岁高龄晋级为妈妈。在记忆中，徐若瑄一直是以少女姿态出现在大众面前的，在娱乐圈中却始终被称作不老女神，不论是肌肤还是身材，完全与20几岁的小姑娘没差，素颜产后照也是美美哒……
同样在上周迎来新生命的贾静雯，怀抱女儿成为幸福的二宝妈妈。
看着她们脸上为人母的幸福光辉，小编由衷地希望她们永远幸福下去……
话说回来，女神明星一直给人很有距离感，不仅因为她外貌美丽，还因为她们做的事情很多是我们平常人不能做到的。然而，就在生孩子这件事情上，女神明星和平凡素人都拥有相同的权利。
有的女神明星，产后马上投入工作，变身辣妈，身材可能比产前更加好，而有的女神明星产后过于注重营养补给，一时半会还是回不去产前的苗条身材，不小心就成了大妈。
产后减肥进展的是否顺利，孕期非常关键，一般孕期体重增长11公斤左右为正常值。若是在这个正常范围内，产后一般能够自然快速恢复，像小S、姚晨、凯特王妃等，只长肚子不长肉，产后都能“秒瘦”，但若超出这个标准，产后减肥难度就会增大很多。
正如大s老公汪小菲说的一样，娱乐圈女星生子是灾难，不仅要忍受疼痛，还要提防产后爆肥形象受损，然而，能像杨幂、吴佩慈一样生完孩子又速瘦的毕竟是少数。一大批女星已经沦陷，而且其中不乏我们印象中的女神。
放纵口腹之欲成肥妈
肥妈代表1：产后百日的大S仍腰臀臃肿
大S与丈夫汪小菲举办女儿汪希玥百日宴，小S、黄晓明等人到场祝贺，大S虽然产后已瘦了10多公斤，但是看上去还是腰臀臃肿，脸颊肥肿。就连松身连衣裙都难掩她胖乎乎的身材！
大S多年素食主义，自从与汪小菲结婚后，为生子破荤戒，猛增肥，好不容易怀上宝宝，但身材一下子臃肿了不少。大S怀孕期间还经常喝鸡汤、炖花胶之类的补品。可能她怀宝宝、哺乳期都是过于注重营养补给，产后要塑身减肥并不是易事。
肥妈代表2：梁静茹产后30天仍穿风衣长裤遮挡
梁静茹，产后马上在微博放出自己和儿子的合照。图中的她脸色不错，就是多了一点水肿。老公除外就餐时候，梁静茹还是多穿风衣长裤。
她后来与众星出席金曲奖，蛋糕裙难掩发福身材。
梁静茹产后11天时，通过微博晒素颜美照，并俏皮透露从生产后一直没洗头。可见她是遵从传统坐月子的。而吃月子餐吃得比较多，她身体恢复得非常快。产后3个月里面，新妈妈做到了注重身体的恢复，但又要出席活动和照顾孩子，塑身减肥效果还是不佳。
饮食 运动 炼成迷人辣妈
辣妈代表1：杨幂产后5天秀纤细美腿
去年6月1日国际儿童节当天，杨幂在香港生下女儿小糯米。在医院休养仅5天的杨幂在家人陪同下出院，和老公刘恺威同穿蓝色情侣装、戴黑色墨镜现身。剖宫产后首次公开亮相，杨幂身材纤瘦依旧，还秀出一双美腿，引发众多网友围观热议。有网友直呼：“这节奏合理吗?”
杨幂从怀孕到生产的过程，没有完全停止工作来养胎，相反还经常拍戏、出席活动，有时开可以看到她被拍到在拍戏现场跑跳、大哭之类的。或许因为保持适当的运动和工作，杨幂到生产前都是一直保持“长胎不长肉”的状态。
孕期一直保持运动和适量工作的孕妇，能够在产后得到比较快的恢复。适当的运动可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。
辣妈代表2：吴佩慈产后6天成功瘦身
吴佩慈产后才短短6天，除了上围明显“增量”之外，产前犹如少女般的体态依旧维持的很好，让不少网友看到直呼：“这太不科学了!”四肢依旧非常纤细，微微露出的腹部也十分平坦，产前和产后的体态几乎没变。
吴佩慈在怀孕期间也是一直保持良好的工作状态，除了姐妹聚会和朋友邀约之外，她还有出席各种商业活动。工作量和运动量给予妈妈和宝宝一定的身体锻炼，特别在孕后期都在控制饮食，所以看到她的照片完全是长胎不长肉。
在饮食方面，吴佩慈都是保持适量的营养。特备是产后的月子餐，没有过多的大补特补，只有恰到好处的营养补给。
吴佩慈的月子餐单
然而，饮食控制并不等于盲目减肥，到底魔鬼般的瘦身效果是怎样吃出来的呢？我们一起看看吴佩慈的月子餐单吧。
Day1 结束周末水肿，打造一周新气象
早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用
中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘
晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用
吴佩慈说，第一天的配餐主要帮助是解决周末满足完口腹之欲后的水肿问题，不但可以消肿利尿，减肥的效果也不错呢!而且气血虚的美眉可以经常食用，打造水当当的红润面孔！
Day2 开胃消食，心情爽歪歪
早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗
中餐：章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用
晚餐：木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯
这天的配餐有助于打开各位妈妈的胃口，在享受美味的同时，又减轻了体重，真正是越吃越瘦的彻底享受！吴佩慈称，减肥不一定就意味着你逼迫自己吃得少一点，再少一点。而是通过一个循环渐进的方式慢慢的让自己吃饱吃好还能够不发胖。
Day3 超高纤维素，让肠道跳舞吧
早餐：蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份
中餐：茯苓豆腐、细面馒头一个
晚餐：粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯
不难看出，这天的餐单里，各种高纤低卡的食物悉数上阵了，这会帮助我们的肠道充分蠕动，再怎么吃也不会胖，心情大靓!
Day4 排毒消脂，我的身体我做主
早餐：绿茶粉加少许蜂蜜加温水冲服、南瓜粥一碗
中餐：怪味海带、糯米饭一碗、西红柿汁一杯
晚餐：玫瑰蜜枣茶、米饭小半碗、苹果汁一杯
周四的配餐会不会让大家有耳目一新的感觉？这款排毒大餐，帮你甩掉肚腩，排除毒素!这个是时候你对食物的依赖已经没有那么深刻了，不是不让你吃，而是减少你对食物的欲望，养成小鸟胃，慢慢的改变你的肥胖体质，让你一次减肥终身都不会反弹。
Day5 暖胃塑身，营造身体健康温床
早餐：枸杞30克冲水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份
中餐：红花鸡蛋面、米饭小半碗、花草茶一杯
晚餐：党参枸杞鸡肉汤、花草茶一杯
周五的配餐作为结束餐，希望可以帮助大家达到膳食平衡，把我们的胃保养的很好，毕竟这才是我们减肥的源动力！
虽然我们都不是女神明星，但是我们也有权利选择做辣妈还是肥妈，产后的合理饮食配上运动会有一定效果的！相信自己，你会做到!
产后六个月是减肥关键期
产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。有研究表明如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，平均体重增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。
对于新妈妈来说，产后瘦身最关键的是要抓紧时间，在产后黄金期时开始行动达到自己的瘦身目标，如果产后6个月内不能恢复身材，以后瘦身将难上加难了。
凯特王妃是产后快速瘦身的典范
第一阶段 月子恢复期
产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不要使用太多紧致塑身的手段，只要月子坐得好，身体各项机能恢复得快，内分泌回归正常，新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。
适度腹部按摩：产后，撑大的子宫及腹部组织，便会自然恢复，为了避免快速恢复过程中的不适，建议产妇对腹部做适度打圈按摩，以促进子宫顺利回复归位，在按摩同时搭配紧肤霜，能增加松弛腹肌的弹力与紧致度。
使用束腹带：束腹带可以给腹部、臀部适当压力，帮助内脏归位，让腹壁与盆骨恢复至孕前状况，同时可以紧缩松弛的腹肌;建议在生产5日后就用上束腹带，窈窕体形非梦事。
第二阶段 紧致塑身期（产后1个月～1个半月）
坐完月子，接下来就是产后妈妈紧肤塑身的关键时期了，这个时期要在饮食与运动上下工夫。
少量多餐、高纤饮食：过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后，此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念，有助肠胃正常代谢，有效改善许多产后妈妈便秘的问题，可以减少脂肪囤积，紧致腰围、臀围。
产后一个月，身体一切状况已恢复得差不多了，这时就可以做一些紧致腹肌、腰肌的运动，还可以消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。
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