鲫鱼多吃对高血压有影响吗？老吾老曰高血压食疗推荐鱼类

鲫鱼是日常生活中人们常见的一种鱼类，很多人都非常喜欢吃鲫鱼，它里面含有很多的营养物质，对人们的身体健康非常的好，那么高血压患者是否可以吃鲫鱼呢？对身体健康又有哪些养生功效呢？接下来小编给你介绍一下吧！

鲫鱼里面含有一些降压的营养素，比如鲫鱼里面含有大量的硒元素，可以帮助人们合成前列腺素，扩张人们的血管，可以使血压维持在一个正常的范围内。硒也可以强化人们的血管功能，改善人类的微循环，降低人们高血压的发病。鲫鱼里面含有烟酸，可以帮助人们降低胆固醇和甘油三酯，促进人类的血液循环，也可以起到降低血压的作用。

经常的吃一些鲫鱼可以预防一些并发症。鲫鱼里面含有不饱和脂肪酸，可以帮助人们调节血脂、抗血栓，又可以扩张人们的血管，所以可以减少心脏病的发病。鲫鱼里面含有烟酸和硒元素，可以帮助人们调节血管，保护血管的作用，所以特别是对于高血压患者适当的吃一些鲫鱼，可以减少心血管并发症的发病。

我们在吃鲫鱼的时候，一定要了解一些相宜或者相克的食物搭配，比如鲫鱼与竹笋一起搭配吃，可以帮助人们起到利水消肿，益气健脾的作用。鲫鱼与山药一起搭配吃，可以帮助人们利水消肿。鲫鱼与黑木耳一起搭配吃，可以帮助人们润肤养颜，起到抗衰老的作用，但是如果鲫鱼与芥菜一起搭配吃，容易引发人们水肿。鲫鱼与西红柿一起搭配吃，容易影响人们对铜元素的吸收。

当然，鲫鱼的吃法也有很多种，比如芹菜焖鲫鱼、鲫鱼豆腐汤、菊花葵花鲫鱼汤等做法都非常的美味，又可以作为降压的食疗方法。

总之，鲫鱼有很多的营养价值，又可以帮助高血压患者的血压保持在一个正常的范围内，所以高血压患者不妨适当的吃一些鲫鱼来调节自己的血压。