孕期身体各个阶段对照表 你真的了解自己孕期的身体吗

对于初次怀孕的准妈妈来说，身体每一点细微的变化都能引起重视，会去查阅各种书籍和网站，生怕自己有任何异常情况。从怀孕到生产，孕妇的身体会经历很多以前从未有过的变化。这时也不必紧张，因为这些变化都是幸福的象征，随着这些改变宝宝就会离你越来越近。直到孩子平安出生的那一刻，你会发现之前的辛苦都是值得的。那么具体会有哪些身体上的变化呢？

皮肤和头发

最早的变化是脱发，宝妈一个人的营养要给自己和宝宝两个人用，自然会供养不足，头发会变得干燥脆弱，脱发量会比平时增加很多，这时使用一些含蛋白质的洗发水和护发会有一定的缓解作用。同样皮肤也会由于营养不足，变得敏感缺乏水分，会经常觉得脸部很紧绷，这时就需要选择一些温和补水的产品。

腹部

肚子的变化应该是最明显的，随着宝宝的成长，腹腔的空间也会越来越大。腹部表面的皮肤因为被不断扩大，会造成无法逆转的损伤，形成类似疤痕状的纹路，也就是妊娠纹。如果一旦出现妊娠纹是很难逆转的，所以要在孕早期用橄榄油按摩腹部提前预防。在孕前就要多吃含有蛋白质的食物，增加皮肤的伸展性。到了后期，肚子大到行走困难时，可以试着使用托腹带。

乳房

由于体内雌激素分泌增多，乳房会胀大，在孕晚期甚至可以比平时大两个罩杯。短时间内快速的增长，会使乳房产生胀痛感。平时做完日常清洁后可以对乳房进行按摩来缓解不适感。在选择孕期文胸时，最好选择宽松舒适的，太紧的文胸会造成血液不循环，加重乳房的胀痛。乳头的养护也不容忽视，在孕期就使用纯羊脂膏来按摩乳头，可以使乳头变软，哺乳时减少对乳头的损伤。

腿部

在孕期宝妈的体重不断增加，对腿部的压力也越来越大，血液回流，很容易形成水肿。所以平时在饮食上，要做到少盐少油。在孕后期最好减少站立的时间还有蹲起的动作。在坐下时，可以让腿部尽量抬高，加快血液回流。宝爸也应该多体谅怀孕的辛苦，平时给孕妈按摩一些腿部的肌肉，情况会好一些。