燕麦蛋糕减肥吃法推荐，消耗燕麦片的全能营养低脂饱腹能量燕麦蛋糕

By 厨义

用料

• 水果干 50克
• 牛奶（可用奶粉替换） 230克
• 橄榄油（可不加） 15克
• 鸡蛋 2个
• 苹果（可替换） 1个约150克
• 0卡糖（可不加） 15克
• 海盐 1克
• 肉桂粉（可不加） 5-10克
• 核桃碎（可替换） 50克
• 即食燕麦片 230克

做法步骤

1、家里奶粉快到期了，所以用奶粉代替牛奶，喜欢的水果干我用的葡萄干洗净，放入35克奶粉。

2、加入200克温水搅拌均匀，浸泡约半小时到1小时。

3、加入橄榄油，搅拌至乳化，在意热量的也可不加。

4、加入去皮去籽打成泥的苹果泥和肉桂粉。肉桂粉没有可不加。苹果泥可用其他水果泥代替，香蕉，胡萝卜，南瓜，紫薯都可以。

5、加入2个鸡蛋搅拌均匀。

6、加入燕麦片和核桃碎搅拌均匀。

7、刚融合固体和液体是分离的。

8、搅拌均匀静置10-15分，燕麦片吸足液体，再搅拌一下就会粘稠了。

9、烤箱预热180度，将燕麦糊放入模具。

10、送入预热好的烤箱，180度烤30-35分钟。

11、出炉。

12、晾凉后切片，口感非常扎实，美味又营养均衡。饱腹感特别强。

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