湿气重吃什么排湿最快冬季？秋冬季，湿毒大7种食物让你轻松祛湿排毒

湿毒即是湿疹，是由多种内外因素导致的瘙痒剧烈的一种皮肤炎症反响。得了湿疹皮肤瘙痒难耐，让很多人烦恼。除了用止痒药膏外，还有别的方法吗？下面推荐七种食物助你祛除湿毒……

一、地瓜

是十分美味可口的食物，它所含的纤维质松软易消化，可推进肠胃活动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，并且连皮一同烤、一同吃掉，味道爽口香甜。但是不能吃太多，简单上火。

二、薏仁

有推进血液循环、水分代谢，表现利尿消肿的功用，并且薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，依据自个的口味可以参加一些糖，它仍是皮肤美白的保养品。

三、莲藕

夏天过了，新莲藕在菜市场或超市随处可见。莲藕的利尿效果，能推进体内废物迅速排出来净化咱们的血液。将莲藕打成汁，加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝，很不错的呦。

四、燕麦

我自己并不怎样喜欢吃燕麦，但它有极好的成效。它能滑肠通便，推进肠胃活动，表现通便排毒的效果。只要将蒸熟的燕麦打成汁就可以了，很便利吧。

五、山药

咱们都知道是对身体有益的食物，可以添加免疫功用。把去皮白山药和菠萝切成小块，一同打成汁饮用，有健胃整肠的功用，这样会有极好的效果。

六、绿豆

具有清热解毒、除湿利尿、避暑解渴的成效，喝一碗绿豆汤是不错的选择，不过绿豆不能煮太久，以免有机酸、维生素受到破坏而下降效果。

七、红豆

红豆可添加肠胃活动，削减便秘，推进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有用推进排毒。

亲~~您还知道哪些祛湿排毒食物？

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