减肥早餐为什么不能吃杂粮煎饼?三分钟减肥营养早餐黑全麦煎饼
人气:121 ℃/2024-02-14 11:35:53
我是小葫芦妈妈,今天体重又降低了一些从68.6到了61.5kg!跟着我一起做一个超级简单的早餐吧!我是跟真妈学习开始的!
黑咖啡☕ 白水煮蛋 无油黑全麦饼 蔬菜
今天教大家做全麦饼
准备材料:黑全麦粉100克 鸡蛋一个 不粘锅 水/牛奶40ml
1.把鸡蛋打到面粉中,分次加入水/牛奶,搅拌成糊状
2.将锅预热,加入搅拌好面糊,用锅铲摊平
3.待煎到鼓大泡,翻面
4.翻面后,大概20秒就烙金黄,可以出锅了
5.把胡萝卜和黄瓜切成你喜欢的形状,再把鸡蛋放进去,卷起来开吃吧!
无油,低脂,又好吃又简单,你也快去试试吧,有疑问可以留言我!
我是小葫芦妈妈,如果我的分享对你有帮助的话就给我点个赞吧!