产后有必要发汗和骨盆修复吗？骨盆修复，产后发汗排残奶......产后的你踩过哪些坑
都说女人和孩子的钱最好赚，今天，咱们就来盘点一下，妈妈们产后最常入的几个坑，看看您有没有中招？
01 骨盆修复
「骨盆不修复，女人老十岁！」
「骨盆修复，就是女人的第二次青春」
「骨盆打开，妇科病自然来！骨盆闭合，还你好身材！」
对于正在为了产后修复而担心的妈妈们来说，这实在太诱人了，但是这些宣传能信吗？
生娃以后，骨盆当然是变宽啦！
要想让宝宝生长发育成熟，然后顺利来到新世界，妈妈的骨盆就得「拓宽道路」：
我们可以看到，孕前女性耻骨联合处也有一个缝隙，大约是 4mm～6mm，这个距离是不够让宝宝出生的。
怀孕后，体内分泌的孕期激素开始发挥作用，它们让耻骨联合处的韧带变得松弛。
这样一来，「道路」就可以增宽 2mm～3mm，足够宝宝出生了。
美容院的「骨盆修复」项目
有必要吗？
对于「骨盆修复」项目推荐最卖力的，通常是美容院、月子中心、产后修复中心等地方，这个项目你在正规医院很少听到。
因为它真的没必要！
不知道大家发现没有，商家在宣传时，会打出一个「黄金期」的说法，时间从产后 42 天到产后 6 个月不等，为啥呢？
图片来源：网页
因为超过这个时间，骨盆就会自己恢复了。
耻骨联合变宽一般会在产后 3～8 个月的时间内，自己恢复到原来的状态，并不需要采取特殊的手段来揠苗助长。
还有一些更坏的商家，为了强化他们的项目效果，故意将骨盆扩张和耻骨联合分离、盆底肌松弛带来的症状混淆在一起，给产后妈妈造成不必要的焦虑：
如果真像商家说的那样，出现严重的疼痛，甚至会影响走路，就属于耻骨联合分离。
这是耻骨联合变宽超过 10mm 的特殊情况，属于一种发生率不超过 1% 的疾病，需要就医治疗，必要时还得注射药物止痛。
而尿道、阴道松弛等等，则是盆底肌松弛带来的，和骨盆扩张一点也没关系，多数妈妈会自己好起来，少数需要到医院评估。
换句话说，能自己恢复的找美容院没用，不能自己恢复的找美容院更没用！
产后修复不是一件可以心急的事情。
很多新妈妈总是紧张焦虑，生怕自己恢复不好，正是这种焦虑的心情，被很多商家利用起来，坑钱不说，还损害健康。
正规的产后修复既不困难，也不昂贵，你只需要做好这些：
1. 好好休息，避免剧烈运动、重活、提重物；
2. 注意均衡营养，让身体更快恢复到良好状态；
3. 保持良好的心情，不要过度焦虑；
4. 如果担心自己盆底肌问题，到正规医院进行评估，根据指导进行凯格尔运动改善。
所有替你惋惜「错过了修复黄金期」的人，十有八九只是看上了你的「黄金」。
02 产后发汗
刚生完宝宝，被“产后发汗”刷屏了，好多闺蜜纷纷来安利产后发汗的好地方，当小编表示没做过产后发汗，好像立刻被闺蜜群疏远了，仿佛OUT被BS了，我是不是错过了什么大事情......
许多商家打着中医旗号来宣传，但实际上中医对发汗是这么解释的：
“亡血家不可发汗，发汗则寒栗而振”——《伤寒论》
简单来说，中医“血汗同源”理论里，主张汗就是血，血就是汗，而产后妈妈处于气血两亏状态，大量发汗只会损耗身体，导致产妇更加虚弱。
所以中医并不认同产后发汗这个说法，别被宣传骗了。
产后出汗≠排毒
说到出汗，很多人都会觉得是「排毒」。
然而……
身体真的需要排毒吗？多出汗真的对身体好吗？
如果是真的，那东南亚的朋友们， 365 天都出汗，身体素质要比俄罗斯战斗民族更好？
扯淡！
汗里面，99% 的成分都是水，剩下的 1% 包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等。
唯一和「毒」能稍微挂钩的也只有尿素氮，但尿素氮主要通过小便排出，汗水里的那点量，真的可以忽略不计。
「排湿气」更是呵呵呵了，人体又不是樟脑丸，自带吸潮吸湿功能吗？
如果说身体内水分多需要排一排，尿尿不比排汗更直接？
排汗，只是人体温度的自我调节机制而已。
「蒸一蒸，汗出来真的很爽啊！」
「感觉毛孔都张开了很舒服呢！」
对于一般人来说，发发汗都 OK ，爽一爽没问题，但对于产妇来说，真的很危险。
所以更不要提发汗能预防月子病了。
人们常说的月子病（多汗、头疼、腰酸背痛等等），其实和孕期及产后身体激素变化、生产时的腰椎劳损、产后没有很好的休息等有关，这些多少会引起妈妈们身体的不适感，但在休养中也会慢慢恢复回来，并不是靠发汗来解决。
对一般人来说发汗或许没大问题，但对于产后妈妈来说，很危险!
分娩后，妈妈本身就比平时更容易出汗，如果再借用外力大量发汗，很可能引起这些问题。
1. 引发脱水
大量的发汗可能会造成身体水分的过度流失，引发脱水，轻度脱水会产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋，严重时甚至会危及生命。
2. 热射病
产后发汗，要在封闭空间迅速加温，很可能会造成 —— 热射病。
热射病属于极度危险的重症中暑，会让患者意识出现障碍、抽搐痉挛，甚至导致肝功能异常、肾功能损害、凝血功能紊乱， 如果处理不及时死亡率相当高！
图片来源：各大新闻网站
3. 皮肤感染
出汗突然变多，皮肤一直处于比较湿润的环境，就容易发白发皱变脆弱，再碰上细菌或真菌的话，就很可能感染。
03
排残奶
不知道从什么时候开始，大街小巷兴起了各种“排残奶”的机构和个人，病房偶尔也会遇到“塞名片”的阿姨，业务是“下奶/排残奶”，有些机构还说断奶后不排残奶会致癌，这可吓坏了妈妈们，究竟需要排残奶吗？
不需要。乳汁是乳腺分泌的一种液体，就好比泪液、汗液一样，不需要人为干预。
乳房本来就是按需产奶，最理想的状态是宝宝喝多少，妈妈产奶产多少，如果不停的刺激乳房排乳汁，大脑收到的信号就是：“我有一个饥饿的宝宝，还没吃饱，要继续产奶！”会人为的延长断奶时间。
很多“砖家”说：“残奶不排会变质！长期会致癌！”乍一听感觉好像有道理，实际上根本不是这么回事。
真相是：宝宝停止吸吮乳房以后，乳房会逐渐减少泌乳，乳腺组织开始逐渐退化，残留在乳房里的乳汁会被乳腺导管上的上皮细胞吸收了，这个吸收时间长短因人而异，有人很快，有人一年甚至两年。
没有任何证据显示残留乳汁会导致乳腺疾病，对于乳腺癌的风险因素中，从未提过残留乳汁会致癌！
乳腺癌的「高风险」指征包括：
经过专业的风险计算，得到终身患乳腺癌的可能性大于 20%；
基因检测发现 BRCA1 或 BRCA2 基因突变（比如安吉丽娜 • 朱莉）；
父母、子女、兄弟姐妹中有 BRCA1 或 BRCA2 基因突变；
10～30 岁时曾做过胸部放射治疗等等。
04
乳房按摩
1. 哺乳期按摩有助于通奶吗？
这个看情况。
正常情况下，宝宝的小嘴儿是最好的通奶神器。产后只要保证正确的含接姿势和按需喂养，完全不需要去按摩通奶或者请催乳师「开奶」。
在这个期间，妈妈可以配合自我按摩，不用去专门请人按摩，妈妈自己知道什么力度是合适的。如果自己在家处理，症状在 24 小时内没有缓解，那么赶快就医，让医生指导乳汁排出，同时配合哺乳期安全可用的药物，而不是选择机构去通乳。
如果遇到暴力通乳，痛不欲生不说，反而会破坏乳腺组织，继发脓肿，花钱买罪受啊！
2. 乳房按摩可以丰胸和防下垂吗？
不能。
女性有爱美的权利，看到心动的按摩丰胸广告词，便有点按捺不住。但乳房的大小主要是脂肪决定的，而脂肪可不是橡皮泥，捏一捏揉一揉就能变形跑到胸部。
再说，为啥按摩既能瘦脸，又能丰胸？这手可真神了，脂肪想往哪儿按就往哪儿按，你让整形医生情何以堪。
至于乳房按摩可以防止下垂的宣传，更是无稽之谈。
乳房是由悬韧带吊在胸前的，乳房下垂跟孕期体重增加、哺乳习惯和地心引力三种因素有关，也就是说，除非你大半辈子都在太空中，不然这个是阻止不了的。 只能通过健康生活，合理减肥，锻炼胸大肌等方法来延缓下垂的过程 。
除此之外，精油按摩也只是听起来更高级，但顶多起到一个滋润皮肤的作用，让乳房看起来紧致上提一些，实际没啥作用。有的按摩油还违规添加激素，风险不可知，所以还是停了吧。
想要真正丰胸和提升，还是依赖乳房手术更安全可靠。
3. 乳房按摩可以治疗乳腺增生吗？
这个也不行。
乳腺增生症是临床上最常见的良性乳腺疾病，致病原因主要是内分泌功能紊乱。由于妈妈会出现乳房的疼痛和肿块，心里就会很害怕恶变成乳腺癌。这时候，如果有商家说，可以通过按摩把小包块按掉，那就很想试一试。
乳房按摩对于治疗乳腺增生是没用的。普通的增生基本不会增加乳腺癌的风险，也不需要治疗，只要进行常规的乳腺癌筛查就可以。 所以，没事别去按它。如果疼痛，可以通过服用药物或者改变生活方式来缓解。
有些非典型增生确实可能有发展为乳腺癌的风险，但也不是按摩就能避免的，正确做法是去医院定期检查。
4. 乳房按摩可以治疗乳腺癌？
治不了。
乳腺癌是最常被诊断出的恶性肿瘤，发病原因和雌激素水平、肥胖、年龄、基因等相关。并没有研究显示按摩可以减少乳腺癌的发生，甚至可能加速肿瘤细胞的扩散和转移。
事实上，乳房出现的肿块，无论是小结节还是恶性肿瘤，都不应该受到外力按压刺激，包块并没有开口在乳头，又如何能把它按出来呢？按到哪里去呢？
乳腺癌的正规治疗应该是医生通过手术、化疗、药物治疗等手段综合治疗。
绝大多数的情况下，乳房按摩都是无效，甚至是有害的，只有在某些特定的情况下可以使用的。
但即便是特定情况下，也是要么自己在家就能搞定，要么需要专业的医师指导，都用不着花大价钱到外面那些机构里去进行按摩。
以后看到乳房保养之类的小广告，笑一笑扔垃圾桶就好啦！
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