一代宗师形意拳老者，形意拳一代宗师

孙式形意拳

孙禄堂(1860-1933),河北省完县人。其形意拳师从李奎元，复从郭云深，共11年，期间又得宋世荣、车毅斋、白西园诸前辈亲授。1928年3月24日，中央国术研究馆成立时被聘为武当门门长，7月1日聘为教务长。后因忌之者众，孙厌于从事关系纠纷。同年6月28日，江苏国术馆在镇江成立，受馆长钮永鉴之聘，孙禄堂担任副馆长兼教务长。自此，孙往来于南京、镇江等地传授武术。

孙先生在央馆第一批学生武术训练班上传授过形意拳，教学套路为五行拳和十二形。孙禄堂创立了形意拳成为《易学》的一种体现方式，以中和为总则，以无极为源，太极为本，三体式为基，五行为纲，十二形为目的形意拳理论体系。总结出形意拳演习要义，即一塌、二扣、三提、四顶、五裹、六松、七垂、八缩、九起钻落翻等技术要求。提出形意拳“打坚不打暇，击实不击虚”的战略原则。孙禄堂著《形意拳学》,1915年初版,1919年再版,由陈微明作序。

高式形意拳

高振东(1879-1960),河北省雄县高辛庄人。光绪年间拜马玉堂为师，系统学习形意拳。1928年受聘中央国术馆教习形意拳，并被任命为武当门代理门长，旋聘为武当门长。

高振东形意拳源于师祖刘奇兰、李存义和师父马玉堂。他非常注重桩功的练习及单式动作的精练，诸如三体桩、混元桩、无极桩和五行拳中的劈崩钻炮横，以及十二形中的龙鸡骀鼍蛇猴鹰燕鹞各式的单练。高氏形意拳形成了独特的练法和程序，并有完善的对练套路。

高氏形意拳的特点是，朴实明快，“一寸为先,一发即至”。严密紧凑，“两肘不离肋、两手不离心”，“起如钢锉、落如钩杆”。沉实稳健，“迈步如行犁、落地如生根”。协调整齐，“打法定要先上身、手脚齐到方为真”，“手到脚也到、打人如拨草”，三尖相对，三节相随。意气力相配合，做到内外合一。

朱式形意拳

朱国福(1891—1968),河北新城县人。少拜形意名家马玉堂为师，又得张占魁、孙禄堂教诲，精形意，通太极，擅八卦，又学拳击,融中西拳法为一体。1928年10月，中央国术馆在南京举行第一届武术国考，朱国福以其精湛的技艺力搏天下群英，获得国考第一名。1928年12月，“央馆”第二批学生武术训练班开始，朱国福教授形意拳。

朱国福传授的形意拳强调三曲三垂。三曲者：臂曲、腿曲、腕曲。三垂者，肩垂、肘垂、气垂。曲臂以富力，肩垂以抱劲，沉肩坠肘，劲力透达。朱国福拳法坠肘、屈臂、垂肩动作非常明显，这与拳击(直拳)扬肘、直臂、伸肩动作正好相反。朱氏之钩拳，出拳像钳工锉铁，发力方向似切弧。而拳击的钩拳轨迹明显是划弧线，切弧克划弧优势较大。再看朱氏之摆拳是顾右打右，顾左打左，横击顺打犹如蛇之拔草，极富迷惑性。而拳击的摆拳是左出打右，右出打左，两相比较，动作迥异。

从技法上看，朱氏拳法也很有特点。其一，朱氏拳法动作幅度小，运动距离短，这有利于提高出拳频率和贴身打，正所谓“出手如闪电，打人似亲嘴”。第二，朱氏出拳时，手臂有拧翻动作(小臂旋转)。当与敌拳接触，拨动功效神奇，“起落钻翻，妙在尺寸间”。其三，朱氏拳法中“两手不离心，两肘不离肋”。手不离心，便于保护正面不受攻击，肘不离肋能化解敌手。

朱国福正是用形意拳击败了在欧亚诸国设擂未遇敌手的白俄大力士裴益?哈伯尔。

1929年2月，朱国福被聘为中央国术馆第二任教务长。他提倡“拆花架、重实用，练为战”的武术方针，推行以“形意、太极、八卦、摔跤、搏击、短兵、劈刺”为主的教学课程。执教多年，桃李满天下，诸如驰名武坛的邓德达、张海生、张文广、温敬铭、王树田、刘玉华、赵飞霞等武林高手，与朱国福都有师生之谊。