5分钟搞定娃的营养早餐，时尚妈咪的快速早餐孩子长身体必备哦

如果不小心睡过头或来不及做早餐时，只要巧妙运用这些食物，在起床时先将馅料铺于吐司上放入烤箱烤，趁烘烤的时间就可以去刷牙洗脸了，3～5分钟后从浴室走出来刚好烤完，再从冰箱拿出鲜奶就是一份丰富美味的早餐，是不是很简单呢？赶紧动手吧，别再为自己的懒惰找借口了！

水果牛奶玉米片

食材：

玉米片60克、全脂鲜奶360毫升、原味酸奶100克、草莓40克、罐头水蜜桃40克、葡萄干30克

做法：

1.将鲜奶和酸奶倒入碗中调匀；草莓洗净，去蒂后切小丁；水蜜桃切小丁，备用。

2.将所有水果丁、葡萄干和玉米片放入鲜奶酸奶中即可。

＊水果牛奶玉米片含蛋白质、钙、B族维生素与维生素E、膳食纤维，有助孩子骨骼发育及活化脑力。

营养小贴士：

尽量选择不添加糖粉的玉米片，可减少热量摄取，避免影响孩子的思考能力。

水果燕麦酸奶

材料 :

速溶燕麦片100克、草莓70克、香蕉70克、奇异果70克、蜂蜜30克、原味酸奶400克、热开水500毫升

1.草莓洗净，去蒂后切小丁；香蕉和奇异果去皮后切小丁。

2.速溶燕麦片用500毫升热开水泡软，沥净水后加入蜂蜜拌匀。

3.加入原味酸奶、所有水果丁即可。

功效：水果燕麦酸奶含钙质、维生素A与维生素C、纤维素，可以强健孩子的骨骼，提高免疫力及脑力

凤梨起司披萨＋鲜奶

材料:

白吐司4片、罐头凤梨2片起司丝50克、火腿片20克

【鲜奶】全脂鲜奶400毫升

1.吐司表面依序铺上一层起司丝、凤梨片、火腿片，再铺一层起司丝，移入小烤箱烘烤约2分钟至起司丝软化且金黄即可。

2.将鲜奶分别倒入2个杯中即可。凤梨起司披萨富含维生素B 2 、钙质、锰、烟碱酸，可改善眼睛疲劳、维护孩子消化系统健康。

＊鲜奶含钙质、蛋白质、B族维生素，能舒缓烦躁不安、促进骨骼牙齿发育。蛋白质与钙质可以强健骨骼发育。