寒性食物配什么可减少寒性？这3种温中补阳食物助你驱秋寒

深秋天凉，不少朋友做好保暖措施，仍出现怕冷、小腹凉、舌苔白厚等症状，健康君提醒您，该注意体内潜伏的寒邪了。

此时，不妨巧用温中、补元阳的暖身驱寒食物，助我们温暖度秋日。

姜性温味辛，有生姜、干姜之，前者为姜的新鲜根茎，后者为姜的干燥根茎。

其中，生姜有解表散寒，温中止呕作用；干姜温补脾阳，更适宜阳气虚弱人群服用。

• 乌梅姜茶红糖饮

长期待办公室或在空调干燥环境工作人群，想缓解疲劳、增强抵抗力，不妨饮用【乌梅姜茶红糖饮】。

做法：乌梅1个（去核），生姜1-2片，红糖适量。

乌梅肉洗净切碎，生姜洗净切丝，放入杯中加适量红糖，沸水闷泡半小时即可。

此茶饮亦适合食冷易腹泻人群饮用，但咳嗽痰多、夜眠鼾声等痰湿体质人群，月经期及产前产后的女性朋友不宜饮用。容易上火的朋友，可以将红糖换为冰糖哦。

• 姜枣桂圆汤

如果说你有脾胃虚寒、腹泻、四肢厥冷、腰膝酸软等症状，不妨喝碗干姜做的【姜枣桂圆汤】，驱寒健脾养胃。

做法：干姜10克（切薄片），红枣30克，桂圆30克，红糖20克。锅内加500毫升清水煎煮15分钟，早晚服用。

肉桂味辛甘，性热，具有补元阳、暖脾胃、除积冷，通经络，引火归元，散寒止痛等功效。

天冷时用肉桂粉冲茶，暖身舒络，改善上热下寒的情况。平时亦可用肉桂粉调味，开胃增香。

• 百合肉桂调和茶

日常怕冷、腰膝酸软、面色晄白的体虚之人，可喝【百合肉桂调和茶】补肾助阳、健脾益气。

做法：取百合20克、肉桂2克、山药15克、陈皮3克。洗净放汤煲并加入500毫升清水泡，半小时后大火煮开，再转小火20分钟即可。

• 生姜肉桂饮

若脾虚人群吃多海鲜水果，导致肠胃不适，可饮用【生姜肉桂饮】暖胃、缓解不适。

做法：生姜5片，肉桂 3 克，煮水饮用，还可以加入适量红糖调味。

砂仁是芳香化湿、和胃醒脾、理气消滞食材。

可缓解脾胃虚寒所致的胃痛、胀满、呕吐等症状，尤其适宜胃肠功能欠佳，或常食积不消的人群。

炒菜或煲粥时加点砂仁，有强健胃肠肌力、调节胃动力的作用。外出遇上胃胀、胃痛、打嗝等情况，咀嚼砂仁籽可缓解症状哦~

• 春砂仁粥

常食寒凉之品或常感消积滞，可用【春砂仁粥】暖胃调理，避免加重体内寒气。

做法：粳米50克，砂仁５克。粳米煮粥，砂仁研末后放，再稍煮即可。

烹饪时，砂仁需敲碎、后下，煮5~10分钟即可，不宜过久；而且一般家庭用量控制在3~5克以内，用量过大容易耗人体正气。

秋高气爽，秋寒难防，是时候安排这3种温中驱寒的食物啦！不必特意去淘材料，说不定厨房就有，就差动手搞起来~

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