清炖燕窝羹图解：秋冬必备养生羹养颜润燥比燕窝还好

秋冬季又冷又干燥，让人挺不舒服的～

这时候我就喜欢熬一些养生羹来喝，每天一碗现在气色都变好了一些，说明内调保养也是很重要呀～

好东西就要和大家分享~~

光这颜值，就可以俘获你的小心心吧！！

食材：银耳，薏仁一小把，红枣3颗，枸杞10颗，冰糖适量

做法：

1.用冷水把枸杞泡上～

2.把薏仁到快熟后，放入红枣银耳一起煮到出胶～

3.出锅前加入枸杞冰糖煮两分钟即可✅～

⚠️薏仁偏凉，记得炒熟在做粥做羹～

食材：桃胶10克，木瓜半个，牛奶冰糖适量～

做法：

1.桃胶冷水泡至12小时以上，洗去杂质，把木瓜切块～

2.桃胶加一丢丢水，蒸四十分钟后加入木瓜冰糖再蒸15分钟～

3蒸好的桃胶木瓜倒牛奶即可

食材：紫薯1个，银耳小朵，冰糖适量

做法：

1.银耳，紫薯切块，枸杞冷水浸泡～

2.银耳紫薯煮至软烂后，放入冰糖枸杞煮2分钟即可✅～

⚠️紫薯饱腹感很强，当作早餐代餐都是不错的选择，减脂的小伙伴可以试试～

食材：玫瑰一小把，银耳小朵，冰糖适量

做法：

1.新鲜银耳撕小，下锅煮至出胶～

2加入洗干净的玫瑰花，和冰糖煮两分钟即可✅～

⚠️玫瑰银耳是有和胃，滋阴，润肤美容和疏肝理气的作用，对容易发火肝气郁结的人效果是显著的～

食材：皂角米10粒，桃胶5颗，银耳一点，燕窝1罐，冰糖适量

做法：

1.皂角米桃胶冷水泡12小时以上～

2.银耳皂角米煮到变软，加入桃胶煮软糯出胶后加入冰糖煮化～

3.出锅前加入燕窝即可

食材：苹果1个，银耳小朵，枸杞10颗，红枣3颗，冰糖适量

做法：

1.苹果洗净切块，枸杞泡冷水～

2.银耳先下锅煮软，加入苹果红枣煮至软烂～

3.加入冰糖枸杞煮两分钟左右即可✅～

⚠️苹果、红枣和银耳一起煮营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜，补血安神～