绿豆薏仁燕麦小米粥的做法

口味：可口

难度：切墩(初级)

时间：1小时以上

类别：老少皆宜 粥饭 大众菜 清淡 绿豆薏仁燕麦小米粥 煮 祛斑 美容 养血 防止消化不良

材料：detail

绿豆薏仁燕麦小米粥怎么做

将原材料浸泡2个小时左右

旺火烧沸，然后改文火煮45分钟放适量冰糖块（或木糖醇）

煮约2个小时，将绿豆，薏仁，燕麦，小米，糯米搅拌均匀后煮至米稠粥烂即可

绿豆、薏仁都有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身还可以美白，淡化脸上的斑点。绿豆则有解毒的功效，帮助体内的毒素尽******除。
燕麦则是降血压、血糖、解便秘、改善血液循环、清洁毛孔、减肥消脂、补钙佳品。
小米则滋阴养血、防治消化不良，特别适合脾胃虚弱者食用。
糯米营养丰富、补中益气、健脾养胃，是为温补强的之物。