紫菜芝麻饭的做法

口味：可口

难度：切墩(初级)

时间：10-30分钟

类别：健康食谱 粥饭 大众菜 咸香 治疗便秘食谱

材料：detail

紫菜芝麻饭怎么做

1、将100克烤紫菜剪成细丝，再将120克黑芝麻和120克白芝麻用擀面杖擀碎。

2、把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里，每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。

紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动；芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便。