低热量的鱼香干贝的做法
人气:457 ℃/时间:2024-05-21
口味:酸甜
难度:切墩(初级)
时间:30-45分钟
材料:detail
低热量的鱼香干贝怎么做
1、将鲜贝解冻,洗净,用厨房纸吸干水份。由于水份很多,只要不再继续往外大量渗水即可。
2、将鱼香汁调好备用。泡椒切成小圈即可,如果有自己泡的红泡椒,做出来的菜会更好看。我用的干辣椒,好像辣了点。
3、锅中放少许油(不减肥的可以多放点),待油烧至七成热时,将贝肉均匀的滚上一层干淀粉,放入锅中炸一分钟,捞出沥干油。我就是稍微翻炒了一下,因为一点油实在炸不起来。
4、大葱切成1厘米长的葱弹。锅中留底油,放入葱弹,炒香后倒入鱼香汁,小火烧开。
5、待汁变浓稠后,放入鲜贝,翻炒均匀即可。我在烧的时候还放了黑木耳,户萝卜小丁。
这道菜很方便,热量也不高,配白米饭,真是香啊。