百合炒南瓜——我菜美容好菜的做法

口味：咸香

难度：切墩(初级)

时间：10-30分钟

类别：粤菜 素菜 老少皆宜

材料：detail

百合炒南瓜——我菜美容好菜怎么做

1、南瓜对半切开，削去外皮，挖出内瓤，切成薄厚适宜的片

2、百合剥成瓣，去掉外边褐色部分，洗净；

3、大火烧开锅中的水，放入百合瓣氽烫两分钟，捞出，沥干水分；

4、炒锅内放入油，烧至七成热时放入南瓜片，翻炒均匀；

5、加入适量水稍稍没过南瓜，大火煮开后小火焖七八分钟至南瓜熟软；

6、锅中还有少量汤汁，放入百合焖两分钟，加入盐，大火翻炒两分钟收干汤汁即可。

南瓜的减肥效果在于，你吃了南瓜就会觉得很饱很饱，不想再多吃，事实上即使吃了很多也不会发胖，因为南瓜的热量很低。