鸡蛋黄土豆沙拉的做法，健康减脂餐鸡蛋虾仁全麦疙瘩

今天跟大家分享几款超好吃的健康减脂餐做法，做法简单快手，口感香而不腻，好吃到舔盘，颜值和味道并存，强烈推荐给大家，喜欢的不要错过呀。

【鸡蛋虾仁炒全麦疙瘩】

-食材以及调味料的准备：黑全麦粉40g，鸡蛋，番茄，青菜，虾仁，洋葱，蚝油，生抽，盐。（可以放自己爱吃的菜喔）

-烹饪制作步骤：

1、全麦粉加一点点水，揉成光滑的面团。（揉面团一定记得少放水，搅成干絮状就可以上手揉了）

2、水煮开，用剪刀剪面团，一小个一小个下锅，全部煮至飘起，再煮两分钟，捞出过凉水（这样面疙瘩更Q弹筋道）。

3、少油炒个鸡蛋，放入洋葱炒香，放入其他蔬菜炒至断生。

4、放入面疙瘩和准备的虾仁肉类，放入1勺蚝油、1勺生抽，适量盐，翻炒均匀，即可出锅享用~

减脂期食谱，超低卡饱腹炒全麦疙瘩，好吃，可以放自己爱吃的蔬菜肉类 超级美味~热量表最后 一大盘吃撑不过三百多大卡！

【鸡蛋土豆泥沙拉】

-食材以及调味料的准备：鸡蛋2个，土豆1个，胡萝卜、黄瓜、玉米小半根，黑胡椒、沙拉酱适量

-烹饪制作步骤：

1、玉米掰开烫一下，土豆切块蒸熟，压成泥，放点黑胡椒粉搅拌均匀。

2、鸡蛋煮熟后，把蛋黄压碎，放点牛奶，沙拉酱搅拌，最后倒入土豆泥碗里，加入玉米，胡萝卜、黄瓜丁，搅拌均匀完成。

蛋黄遇到沙拉酱，真是没话说，太好吃了，土豆泥入口绵绵沙沙，加上黄瓜、胡萝卜清甜脆口，满分，大家快点试一下~

【泰式酸辣波奇饭】

-食材以及调味料的准备：鲜虾，蟹柳，玉米，青豆，南瓜，牛油果，黄瓜，小番茄，柠檬，小米辣，蒜末，香菜，鱼露，柠檬汁。

-烹饪制作步骤：

1、鲜虾、蟹柳、玉米、青豆焯水；南瓜蒸熟。

2、牛油果、黄瓜、小番茄、柠檬切片，摆在米饭上。

3、酱汁：碗中鱼露2勺、柠檬汁1勺、小米辣、蒜末、香菜适量搅拌均匀。

4、酱汁淋入饭中，搅拌均匀，就可以开吃了，特别特别特别好吃，一定要试试！

波奇饭也可以根据食材的搭配做出各种不同美妙的口味，比如今天分享的泰式酸辣波奇饭，味道简直太赞了。