四种食物自带黄体酮女性常吃 它是天然，黄体酮

它是天然“黄体酮”，每天睡前喝一杯，皮肤白皙水灵灵。今天给大家分享这款营养美味的养生生姜黑豆浆，让你喝出18岁嫩肌！因为黑豆有“豆中之王”“营养之花”之美。这才有了这么一首诗词“每晨吞黑豆十四枚，谓之五脏谷，到老不衰”，研究发现，黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老的好食材。黑豆除了含有丰富的蛋白质，维生素外，尚含黑色素及烟酸，正是因为如此，黑豆一直被人们视为药食两用的佳品。对身体健康有益，对男性朋友来说也是颇有益处。

因为长期熬夜导致皮肤粗糙干燥，后来经过朋友推荐食用生姜黑豆浆后，我每天早上都喝，喝了一个月我觉得我的皮肤变好了，皮肤不仅变好了，而且头发变黑了，朋友问我是不是染头发了，内心狂喜。而且做法简单不需要很花时间，女性多吃一点都不会错的！它是天然“黄体酮”,每天睡前喝一杯，美白淡斑，素颜都被夸美。黑豆浆比黄豆浆的营养更加全面些，研究表明：黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆和黄豆是近亲，都是属于大豆类家族，只是品种上有差异，营养成为大同小异。

黑豆豆浆中含有叶绿素和黑色素，这些物质都是有利于健康的，但是黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高。而今天告诉大家一个很好的美白方法，就是用生姜和黑豆一同榨成浆，两者混合在一起不仅能够美白淡斑而且还能够乌发黑发哦！我平时最喜欢喝生姜黑豆浆，真的是既能拥有完美肌肤又可以养生，所以大家不妨试一试吧！

【生姜黑豆浆】

美食详细材料

生姜12克，黑豆30克，老冰糖18克

美食详细步骤

1.黑豆用清水清洗干净，因为等下浸泡好了，就不用清洗了。重新加入适量的清水，浸泡3个小时，这段时间足以把黑豆泡好了。

2.黑豆泡好了，就来把生姜清洗干净，切成生姜碎。

3.黑豆倒入搅拌里，生姜碎也放进去，再来150毫升的清水，搅拌成豆浆状。搅拌的豆浆，用筛子过滤一遍，去除豆渣，把过滤的豆浆倒入锅里，你会看见豆浆的颜色是绿色的。

4.并且加入老冰糖，开大火烧开，烧开之后，转为中小火，难煮5分钟。5分钟后，就可以关火了，盛出来吃吧！

煮妇百科成功秘诀

1.清洗生姜时，需要注意清洗干净生姜的缝隙，里面都会有一些泥沙，以免影响口感。

好了，今天的生姜黑豆浆就到这里了。黑豆是天然“黄体酮”，女性朋友吃最好。对于这个说法，朋友们，有什么意见吗？欢迎在下方留言，你的“每一个赞，每一个评论”，都是对煮妇百科的认可。