腰酸背痛怎么办最有效？腰酸背痛在，怎么办

科普【腰酸背痛在，怎么办？】如果是因为久坐导致的腰背酸痛，那请看到这里的你，立刻站起来，抖抖手抖抖脚，别再像个小木头人似的坐着不动了，好吗？话说回来，不良的坐姿会加剧腰背部的疼痛。试着坐直，肩膀放松，身体靠在椅背上。在你的下背部和座位之间放一个靠枕，让你的脚平放在地板上，不要跷二郎腿，这样是不是舒服一些？但是最重要的，还是能站着就别坐着了，没事多出去运动运动，游泳、散步或者瑜伽，通过运动来治疗腰背部的酸痛才是正道。必要的时候，也可以进行适当的推拿、按摩或者做些物理治疗。依旧需要注意的是，但凡疼痛剧烈出现殃及下肢导致运动功能障碍，或者疼痛影响到了生活寝食难安时，应当及时就医，而不是强忍着，或是自己整一些偏方。（via 腾讯医典）

来源： 广东12320