形意拳内三合:内三合外三合养生秘法
人气:227 ℃/2024-01-13 16:07:07
最近腿脚不灵活,感觉迟钝,在翻理书橱时,见到在多年前丢下的形意五行拳,郭云深半步崩拳打天下,一直深植于脑海。忽然又有了兴趣,想从头开始练习。
形意拳,故名思义,有形有意,身心相备,传为菩提达摩祖师,或抗金英雄岳飞,或姬际可创始,现在流行的多为形意大师李洛能所创。心仪其理,故追其形。不急动身,先明大要。
形意名家郭云深
以学行而言,形意五行拳最重一个合字。因它取法自然,天人合一,阴阳相抱,以五行寓五拳,刚柔相济,相生相克,辩证统一,意于内而形于外。合分外合内合,通贯身心。
内三合为心与意合,意与气合,气与力合。讲究心平气和,意不妄动;动作自然,内外统一。
外三合为手与足合,肘与膝合,肩与胯合。要求全身作为一个整体,相争相持,形成合力。
看到形意大师靳云亭派,强调在外三合之外还有头与手合,手与身合,身与步合。在内三合之外还有心与眼合,肝与筋合,脾与肉合,肺与身合,肾与骨合。
无论内外,形意无一动作不有阴阳,互相联合。若得久久练习,必得触类旁通,一举一动,无不合道。于身于心,则大有裨益。说食饱,不唯口说,当于实地去练,悉心体会。一招一式,合乎阴阳自然,非毕其功于一役,当毕生而为之。
有本名师靳云亭、凌善清所著《形意五行拳图说》,无师只好自揣摩,网络上视频大师多多,莫衷一是。才上幼儿园,真希望形意爱好者多来赐宝。国粹无能发扬光大,让小白也能叩开中国武术之门,什么内合外合,作为理想目标,丫丫学步,但有助益身心,不亦乐乎!
愿超越一切的平静与你同在!
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