14岁推荐使用的面膜 女孩子多喝这个面膜扔了腮红也省了

红豆西米银耳粥

食材：红豆、西米、红枣、红糖、花生、银耳、牛奶

做法：

1.西米提前煮熟，过凉水备用。

2.红豆、红枣、花生兑水焖煮40分钟。

3.加入银耳再煮10分钟。

4.倒入西米、红糖、牛奶搅拌均匀关火即可。

黑芝麻黑豆红枣粥

食材：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚、红枣、糯米、花生

做法：

1.所有食材清洗干净。

2.倒入锅中，加入适量清水。

3.炖煮50分钟左右，倒入牛奶搅拌均匀即可。

橙子苹果红枣饮

食材：橙子、红枣、姜片、苹果、枸杞、红糖

做法：

1.橙子、苹果用盐水清洗干净，橙子切片，苹果去核切片、姜切丝备用。

2.所有食材一起放入锅中。

3.加入适量清水，炖煮15分钟即可。

红糖鸡蛋汤

食材：当归5克、黄芪5克、黑豆15克、鸡蛋1个、红枣5颗、枸杞5克、红糖适量、水1000ml

做法：

1.除枸杞外所以食材清洗干净，放入锅中，炖煮20分钟。

2.捞出鸡蛋剥壳，放入枸杞继续煮3分钟即可出锅开吃。