甘麦大枣汤治疗心肾不交失眠吗?不妨试试这款甘麦大枣养神粥
人气:111 ℃/2023-12-15 08:46:59
处在更年期的女性,日子不好过,心中莫名的怒火,总要时不时爆发;整宿的失眠,导致白天情绪更不受控制,由此形成恶性循环。从中医角度看,更年期女性多气血衰少,阴虚阳亢,阳不入阴、心神不宁则失眠。张仲景有一名方——甘麦大枣汤,有补养心气、除烦安神之效,可以治疗“脏躁症”,相当于更年期综合征,现推荐以甘麦大枣汤为基础治疗更年期失眠的一款药膳——甘麦大枣养神粥。
材料:粳米50g、甘草15g、小麦50g、大枣8枚。
制作方法:先将甘草、小麦加入700毫升水,煮至500毫升,去渣加入粳米,浸泡30分钟,再加入大枣同煮为粥。
甘麦大枣养心粥中小麦养心安神、清热除烦,大枣、甘草、粳米甘润平补脾气,大枣亦有养血安神之功。
此外,更年期失眠的朋友可以适当补充钙质,有镇静作用;还可通过睡前静坐、冥想、泡脚等放松身心,帮助入睡。