减脂蔬菜沙拉做法用黑胡椒 低卡减脂，增强免疫力鲜虾蔬菜沙拉

张张最近在严格按照卡路里吃饭，每天只有1179卡o(╥﹏╥)o，小可爱们在减脂期间都会吃什么呢？张张偶然发现了这道鲜虾蔬菜沙拉，很好吃，分量真的很美好，张张再也不会吃不饱啦o(╥﹏╥)o，今天张张就分享给大家~

准备材料：

苦菊，圣女果，草莓，每日坚果，虾仁，大蒜，小米椒，葱，生抽，醋。

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做法：

1、虾仁用料酒腌制10分钟，入锅中翻炒3分钟以上，虾仁变色盛出即可。

（更严格的小可爱们可以选择水煮哦！张张用茶油炒的~全当心理安慰啦❤）

2、小米椒，小葱，大蒜切细末备用。

3、碗中放入之前准备好的小米椒、葱花、蒜末，1勺生抽，3勺醋，1勺清水，搅拌均匀后倒入锅中煮开。

（用柚子醋来做沙拉也很好吃，感兴趣的小可爱可以尝试一下！）

4、苦菊洗净后用盐水浸泡15分钟，捞出沥干水分。草莓、圣女果洗净对半切开。把苦菊、草莓、圣女果、1包每日坚果（可不加），和酱汁拌匀就可以享用啦！

减脂的沙拉真的不好吃，但是能够补充蔬菜的摄入，可以算是健康营养啦，多吃点蔬菜水果总是好的❤

附赠沙拉公式：

30%蔬菜，20%水果，25%碳水，25%蛋白质。

给需要的小可爱们参考哦~

（づ￣3￣）づ╭❤～