总是感觉身体疲倦困乏如何调理?疲乏无力,少气懒言我们该如何调补体内的气
人气:113 ℃/2023-12-01 15:12:06
人有三宝“精气神”气到底是什么?如何才能避免伤气?想要气定神闲中医专家来支招
中医认为“气”的作用有哪些?
肺为气之主,脾为气之源,肾为气之根。这三个脏腑的功能正常了,我们的气才能充足。
推动作用:全身脏腑的功能活动,都依赖于气的推动作用。无精打采、疲乏无力、少气懒言、呼吸气短等,都是气不足、推动无力的表现。
防御作用:当人体的正气不足时,防御功能就会下降。自然界的邪气就会侵犯肌体,导致发生疾病。
固摄作用:人体内有很多液态的物质,如血液、津液、精液等。气的固摄作用就是保证它们各行其道。流口水、出虚汗、盗汗等,都是气虚的表现。
哪些日常行为会伤气?
熬夜:劳则耗气,熬夜就是在耗体力。血为气之母,气为血之帅,暗耗心血就是在耗气。
久卧:久卧的过程中,气的运行减慢,会导致脾的运化功能失常。比如脾气虚、酸困等。
短衣襟:首先,过短的衣服无法保证人体的温度,肌体为了保暖就会耗更多的气,是一种内耗。其次,皮肤外露会受到外邪侵犯,容易伤到人体的阳气。
运动不当:不要过度追求运动出汗,冬天不要过早出门运动。
补气有诀窍一汤一方来帮忙
补气汤:猪蹄、鲫鱼、红枣、山楂四味食材合在一起,既能补气血,还不会腻,补而不滞。适合想要调理气血的人群。猪蹄:补血益气;鲫鱼:健脾和中、利湿消肿;红枣:健脾益气、养血安神;山楂:消食健胃、行气散瘀、化浊降脂。
保元汤:补气的组方,适合无精打采、气短乏力、气虚比较明显的人群。黄芪:健脾气,益肺气,升阳气 ;党参:健脾益肺;肉桂:通心阳,温肾阳;甘草:健脾益气,调和诸药;生姜:温中散寒,温胃和中。
专家提示:补气要慢补,一定要注意肉桂的用量,气虚的患者用3克足矣。
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