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长期便秘的解决方法和调理方法:怎么才能解决顽固便秘

人气:255 ℃/2024-01-15 15:59:00

疑问

便秘好多年,每次上厕所都是最记忆深刻且痛苦的时光。脸被憋得灰蒙蒙的,我该怎么办呢?

引起便秘的因素有很多,年龄、不良生活习惯、一些疾病等都可能引起便秘,想要解决便秘,需要找到便秘的根本原因,对症下“药”。

解惑

引起便秘的原因

便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。

1.年龄

便秘该怎么办?

那么便秘该怎么办,小编列了以下方法,大家可以试试:

4.推腹法

关于便秘那些事儿:1.相对于小米粥来说,大米粥更适合便秘者。

2.在大米粥中加上肉苁蓉和锁阳两味中药,治疗老年人的便秘效果很好。

3.要保质舒畅的心情,少吃些导致胃酸胃痛的食物,如红薯、芋头等。

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