如何做鲜嫩可口的蝴蝶面？鲜香味美的蝴蝶面营养又快手

宝宝的辅食食谱多种多样，这次来分享一个一碗解决一餐饭的面条，不仅营养好吃，还非常快手！

面条不仅更好消化，还有养胃的作用，对于肠胃系统还比较脆弱的婴幼儿来说，面条是添加辅食后比较好的选择，作为宝宝餐桌的主角之一，它不仅可以提供碳水化合物，还能提供蛋白质等丰富的营养素。

有的家长会认为，都是面条，成人的和孩子都一样吃，没必要专门给宝宝做。而市面上常见的挂面、擀面为保证口感的爽滑，往往添加碱、盐等，大人吃当然没什么问题，但这种面条中钠含量往往比较高，孩子对钠的需求比大人要少的多，而摄入过多的钠会对肾脏造成负担。

另外经常吃高盐的食物，会让宝宝口味变重，为今后的健康埋下隐患。

面条搭配肉质细嫩的三文鱼和鲜香爽口的西红柿，简单一煮，就能做出营养丰富，味道却不差的美味。

三文鱼中富含DHA、Ω-3系列不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质等人体需要的营养素，是宝宝辅食中鱼类的最好选择之一，常吃适量的三文鱼对于儿童智力和视力的发育颇有裨益。

集碳水、蛋白质、维生素于一体，食材丰富，营养全面，让宝宝每口都能吸收多重营养！

适合八个月以上，对食材不过敏的宝宝

准备食材：

蝴蝶面

三文鱼

西红柿

青菜

柠檬汁

植物油

1，三文鱼中加入少量柠檬汁腌制一下去腥

2，把三文鱼切成合适的大小，锅中加入一点植物油，把三文鱼煎熟

3，煎熟的三文鱼取出备用

4，锅中加入少量植物油

5，，加入切好、去皮的西红柿，翻炒

6，西红柿翻炒出汁后，加入适量水

7，放入蝴蝶面，煮熟

8，水开后加入三文鱼一起煮，出锅前加入青菜

这样，营养丰富的三文鱼蝴蝶面就做好了，给一岁以上的宝宝吃的话，可以适量加一点点盐提味，一岁以下的不要加盐。

满妈碎碎念：

1，蝴蝶面自己做或者直接买都可以，记得选择适合孩子吃的那种，注意看配料表和营养成分表，自己做的话之前有教哦，可以关注一下，翻一翻我之前发的食谱。

2，青菜和植物油按自己的喜好选择就行。