中年男人吃什么肉最好？最适合男人吃的肉类排行榜
现在社会男人负责赚钱养家，为了一家人的生活，在外面拼搏。
这个时候就需要有一个强健的体魄，俗话说“要想壮，先吃肉”，推荐大家多吃这4种肉类，有着不同的营养成分，适合男人们多吃。
第四名：猪肉
猪肉是最常见的一种荤菜，含有丰富的蛋白质和脂肪，含有多种元素，但是吃这种肉要多吃瘦肉，少吃肥肉，这样就不会过度的肥胖。
推荐菜谱：青椒炒肉
准备食材：猪肉、青椒、盐、糖、生抽、老抽、醋、白胡椒粉
制作方式：
1、将猪肉清洗干净，然后切成小块，再改刀切成小丁，可以用刀背敲几下，这样腌制后更加嫩;
2、将猪肉放在碗里，加入一些料酒、盐、白胡椒粉抓匀腌制一会，再放入一些淀粉抓匀一下;
3、线椒清洗干净，切成小段;
4、准备一个小碗里面倒入生抽、老抽、糖、醋、淀粉，搅拌均匀，再放入一些蒜泥，倒入清水搅拌均匀;
5、锅中加入足量的油，油热将腌制过的猪肉粒放入进去炸至金黄，捞出沥油;
6、锅中留点底油，将青椒段放入进去，煸炒一下，盛出备用;
7、锅中加热，倒入调好的酱汁，然后将炸好的肉倒入进去，翻炒裹上酱汁;
8、最后将炒过的青椒段放入进去，一起混合炒匀。
第三名、鱼肉
鱼肉里面含有丰富的蛋白质、维生素，而且关键是脂肪含量比较低，可以健脑，强身健体，预防老年痴呆。
推荐菜谱：清蒸多宝鱼
准备食材：多宝鱼、大葱、青椒、红椒、生抽
制作方式：
1、将 鱼清洗干净，多宝鱼比较好清理，然后在肚子上面划上十字刀;
2、青红椒去蒂去籽切成细丝;大葱也切成段，白色部分切成细丝;
3、将三种颜色的细丝放在冷水里面，这样就可以卷起来更加好看;
4、多宝鱼放在盘子里面，锅中水烧开，将鱼放在上面蒸熟透;
5、然后将切好的细丝放在鱼上面，浇上热油，再倒入一些生抽就可以吃了。
第二名、羊肉
羊肉是属于热性的一种荤菜，肉质比较鲜美，炖煮煎烤都很好吃，男人多吃可以补虚、温肾壮阳。
推荐菜谱：牙签羊肉
准备食材：羊肉、洋葱、生姜、大蒜、小葱、白芝麻、孜然粒、辣椒面、孜然粉、五香粉、盐、耗油、
制作方式：
1、将羊肉清洗干净，将瘦肉和肥肉切分开，放在碗里，加入一些洋葱丝、葱和生姜，抓匀一下，这样可以去腥;
2、然后再在里面加入一些孜然粉、五香粉、耗油，抓匀腌制一会;
3、接着将腌制好的羊肉用牙签串起来;
4、锅中加入适量的油，将串好的羊肉放在油里面，炸至金黄，捞出;
5、锅中留点底油下入大蒜末炒出香味，根据自己的需求加辣椒面和孜然粒，炒出孜然的香味;
6、将炸好的羊肉串倒入进去，翻炒均匀;
7、最后撒上一些白芝麻和洋葱丝，混合均匀即可。
第一名、牛肉
牛肉的营养价值都比其他肉的要高一点，含有维生素、氨基酸和蛋白质，是红色肉，同时还可以补充充足的铁元素，男人多吃可以强壮筋骨、补益健脾等等。
推荐菜谱：孜然牛肉粒
准备食材：牛肉、大蒜、孜然粒、青红线椒、生抽、老抽、盐、料酒、糖、白胡椒粉
制作方式：
1、牛肉清洗干净，然后将表面的水分用厨房纸吸干，再逆着纹路切成小丁;
2、在牛肉粒里面加入生抽、盐、白胡椒粉、料酒、糖、淀粉，抓拌均匀;
3、配菜该切末的切末，该切圈的切圈;
4、锅中倒入足量的油，油热将腌制好的牛肉粒放入进去，煮至表面颜色变深，捞出;
5、锅中留点底油，将青红椒圈和大蒜末放入进去炒出香味;
6、将炸好的牛肉粒也倒入进去，然后加入一些辣椒面和烧烤料，翻炒均匀就可以出锅了。(榴莲)
