失眠穴位最简单的找法：失眠，对症下穴

不知道大家有没有听过“睡眠通勤”，也就是花在睡觉以外的时间越来越长。

白天忙碌奔波，晚上加班加点，等时钟转到安谧静好之时，月亮都不知道转悠几圈了。这点小时光不想浪费，那就：再刷一会资讯就睡觉吧？找三两好友出来小酌畅谈吧？玩多一局游戏吧？

不眠是会上瘾的******，失眠是******的副作用。

大约只有26%的中国人，才算拥有正常深睡时间。

很多人认为，失眠就是辗转反侧睡不着，但其实这只是其中常见的一种。还有睡眠时间不足、睡眠浅、易醒、时睡时醒；重者彻夜难眠，或者半夜醒来再也无法入睡等。

“养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。”

睡眠排第一啊！我们最迟不应超过晚上11点睡觉，这样有利于养胆经和补足肺气，有助于改善记忆力，增强身体免疫力。

失眠、甚至是缺少睡眠，都会损耗健康，使身体机能下降。

比如注意力不集中、反应慢半拍、眩晕无力、头痛、记性差、心跳加速、心慌心悸......

熬过夜后，满脸肤色暗黄，冒痘，毛孔变大，皮肤的弹性、嫩滑度明显下降、黑眼圈，还有掉发危机，通通找上门来。

更重要的是，它把人往焦虑跟抑郁的天平倾斜。心主神明，没有保证正常睡眠，过度“用心”，循环往复地连轴转，难保清明啊！从而情绪产生了，迟早把人逼出格......

世卫组织（WHO）早在2007年就把睡眠障碍定义为了2A类致癌因素，它更是被公认为猝死诱因。

很多深陷失眠问题的人都被搭救过。

辨证穴位，帮助解决各种症状的睡眠问题。我们一起来看看。

轻微睡眠问题，涌泉来挽回

多数失眠的人，经历着上热下寒、容易上火等问题，这是火气虚浮在上，无法归位的典型表现。

很多时候我们会想到煮泡乌梅茶来敛降虚火，但是胃不好的人可能需要适量而为。

我们可以按揉涌泉穴，引降虚火归元，温肾助阳，把人体下部的阳气慢慢积累起来，调节全身阴阳平衡，从而缓解上热下寒症状，改善睡眠质量。

它可以作为改善失眠的基础配穴来作日常使用。

打通小周天，解救各种失眠

小周天，任督脉。任脉上的神阙穴和督脉的命门穴，其实是描述了同一个能量的循环。

身体吸收了能量以后，循环发送到全身，释放到全身的每一个毛孔，这就是小周天的神奇之处。

无论白天还是晚上，按揉神阙、命门二穴，帮助打通前后的任督二脉，也就“打通周天”。

真气像泉水一样沿着任督二脉所构成的圆环流动，如此一来，“真气从之，病安从入？”

各种失眠问题，可以找这位“老大”出面解决。

劳宫配涌泉，心肾相交好睡眠

在正常情况下，心主火在上，肾主水在下，心火下降，肾水上升，水火既济，心肾相交，人体正常水火、阴阳之平衡。

如果心火过旺，不能下潜于肾水，导致心火浮在上面“干烧”，人就容易出现心烦失眠、入睡出汗、头晕耳鸣、健忘、精神萎靡，久而久之，男科妇科问题也相继出现。

《慎斋遗书》所说：“欲补心者须实肾，使肾得升；欲补肾者须宁心，使心得降。”

通俗地说，也就是：交通心肾。

劳宫穴在手心位置，可把心火的通路打开，一泻千里。

涌泉穴位于足心，作为基础配穴，可以温阳散寒、滋阴降火、引火归原。

按揉劳宫、涌泉，两穴合用，助你好眠。

又累又丧，心脾加持保睡眠

又累又丧的心脾两虚型失眠，心脾两虚，是心血不足和脾气虚弱共存的表现。

脾运化水谷精微，上输心肺，助养精血，血养心神得好眠。血不养心，除了失眠，还会让我们心慌心悸。

脾胃是后天之本，是气血生化的源泉。人体的脾胃虚，气血化生不足，就会表现出心悸气短、四肢乏力、头晕头昏等问题。

久而久之，消化系统也会受到影响，表现出食欲不振，渐渐身体就出大问题了。

找到心脾经“加持”，我们可按揉三阴交 太白穴 内关穴。

太白穴属脾经，是人体的补中益气穴、健脾要穴，能处理各种原因引起的脾虚。

三阴交穴属脾经，可健脾理血，益肾平肝。

内关穴作为手厥阴心经的穴位，是“补心”要穴，适合失眠、心烦、心悸、脾胃不好的人群。

被湿浊痰浊拖后腿的失眠长痘怎么办？

痰湿的人，除了身体，思想也容易被拖住。多思多虑，甚至穷思竭虑、做事过于谨慎、遇繁重复杂事物屡屡想东想西，甚至影响睡眠，而后一脸油、痘，舌苔厚腻。

湿浊痰阻，失眠长痘，我们可以试试祛湿解眠穴位：合谷穴 内关穴 中脘穴 足三里穴，排出身体废水，助你入睡。

经过实践，我们发现泡脚十分钟后按揉，更助眠。

不管是哪种失眠，都可以根据症状来配上相应穴位，可以经常按揉，孩子也可以哦。

时间可以验证你的选择，我们需要耐心地把自身的小太阳一点点温暖起来，坚持使用一段时间你会发现，睡眠质量明显提高了，身体禀赋变好了，内分泌调节正常后皮肤都变好了，邪气不攻自破。