夜班熬的脸上长了好多斑 早晨喝一次脸上斑全没

平时生活当中，我们经常会看到有些人的脸上会有一些斑，其实长了斑会影响我们面部的美观，所以很多人对于这方面是非常的重视的，经常会用一些化妆品或者是一些药品来进行缓解，其实平时生活当中有些食材是可以有效的去斑的。

「西红柿汁Input Title」

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

「黄瓜粥Input Title」

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10 克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

「柠檬冰糖汁Input Title」

将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

「黑木耳红枣汤Input Title」

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

以上介绍的这些食疗方法都可以有效的祛除斑点，但是需要长期坚持，并不是说喝三碗五碗这样的汤就可以起到祛斑的效果，而且大家平时生活当中也要注意自己的饮食习惯和正确的规律的作息，并且进行适当的运动，只有身体健康，我们的气色才会更加好。