夏天喝什么饮料解暑还解渴？在夏天喝什么最解渴不是冰镇饮料

在酷暑难耐之下，很多人都喜欢喝冰镇的饮品，即使普普通通的矿泉水、纯净水、白开水也都想要放进冰箱里镇一镇，这样喝起来最爽，还能起到瞬间降温的效果。

但其实，你们都错了，要说夏季最解渴的不是冰箱内的碳酸饮料，也不是水，而是许多人都忽视的一种饮品。

冰镇碳酸饮料并不解渴？

有调查显示，相比于瘦人，肥胖的人更喜欢饮用冰镇碳酸饮料，他们认为该饮品有解渴的作用，并且凉凉的口感还能够降温。

实际上，这只是你的错觉，喝冰镇碳酸饮料不仅会刺激你的味蕾，因饮用过甜的饮品，增加了你的食欲，让你喝得更多，进而增加腹部肥胖的危险，还会因为这冰凉的刺激，致使大脑传递出想要饮用更多的信号，在大脑误以为水已经补充了，事实上并没有起到补水的作用。

简单来说，虽然你在大口大口饮用了冰镇碳酸饮料，看似是很解渴的行为，为机体补充了水分，而停止了机体叫水，可它的背后只会让你变得更渴，而冰凉的刺激也是一时的，长期喝这样的饮品更会“越喝越热”，这又是怎么回事？

其实，这里面的道理很简单，当机体摄入大量的冰饮品后，需要调动更多的热量来消耗掉这些冰，只会让身体更热，更会因为甜甜的口感，越喝越渴，对肠胃也无益。

那么，喝无糖的冰镇碳酸饮料不行吗？

虽然无糖饮品比有糖饮品，对身体危害小，但在无糖饮品对应的概念上并非一点糖都没有，而是每百克或每百毫升饮料中含糖量不高于0.5克。

对于在品尝无糖饮料后，觉得比有糖饮料还要甜，则是因为无糖饮品往往会添加代替蔗糖等成分的甜味剂，其危害变小，但同样会刺激大脑的奖赏机制，让人们饮用的更多。

既然冰镇碳酸饮料不解渴，白开水也不解渴吗？

白开水是健康的饮用水，但对于夏季高温出汗量过大的人群而言，白开水不是更好地选择，建议大家喝最解渴的绿豆汤。

绿豆汤中既有大量水分，还富含多种营养成分，如膳食纤维、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、铁、磷、钾、镁、硒等多种营养成分，有助于出汗较多者补充水分和流失的大量电解质，还具有清热解暑的作用哦。