夏季喝什么汤夏季养生汤推荐？夏天喝汤身体健康推荐10款消暑低脂汤

一到夏天就跟容易没有胃口，什么都吃不下，就想喝些汤汤水水，消暑低脂，今天给大家推荐10道低脂汤，老少皆宜，想要减肥的姐妹也可以试试，简单好做，有的几分钟就能做好，快一起来看看吧。

茄汁豆皮汤

食材：番茄，豆皮，金针菇，青菜，火腿肠，鸡蛋

做法：

1：准备食材洗净切好,起锅热油,鸡蛋打散煎好备用！

2：留底油加入番茄炒软,但是适量清水煮开，依次加豆皮,金针菇,火腿肠,青菜,鸡蛋煮3分钟

3：加1勺生抽,1勺蚝油,1勺香醋,半勺盐调味，撒上葱花即可

番茄娃娃菜豆腐汤

食材：娃娃菜、西红柿、嫩豆腐、盐、生抽、鸡精、胡椒粉

做法：

1、娃娃菜切段，番茄切丁，越小越好，嫩豆腐也切块备用

2、锅里放少许油，姜蒜末爆香，倒入番茄炒出汁，加入适量清水，放入白菜

3、待水微微沸腾加入豆腐，放一勺盐，一勺鸡精，一勺生抽，适量胡椒粉

4、待水完全沸腾就可以出锅啦

黄瓜皮蛋汤

食材：黄瓜1根 皮蛋1个 火腿肠1根

做法：

1、黄瓜、火腿肠切薄片，皮蛋切成小块备用，葱姜蒜切成末

2、热油爆香葱姜蒜末，再倒入皮蛋翻炒

3、接着倒入火腿肠炒一会儿，加入白开水，水开后下黄瓜片煮变软

4、加入一勺盐、一点点白胡椒粉即可出锅

红薯薏米汤

食材：红薯 薏米 枸杞 冰糖

做法：

1、薏米提前一晚浸泡好，红薯去皮切小块，枸杞洗净

2、薏米下锅煮30分钟，煮至膨胀变软，颜色变白

3、然后加入红薯冰糖煮25分钟，放枸杞煮5分钟出锅

芙蓉鲜蔬汤

食材：鸡蛋2个、香葱2根、青菜2棵、胡萝卜1小段、青瓜1小段、香菇5朵、盐适量、鸡精1匙、香油适量

做法：

1、先将香葱切葱花，青菜切小，胡萝卜和青瓜切细丁，香菇切片备用

2、起锅热油，爆香葱花，加胡萝卜炒香

3、倒入汤锅中，加入适量清水和香菇片煮沸

4、再加青瓜青菜煮沸，2个鸡蛋打散后淋入

5、加适量盐、1勺鸡精和适量香油拌匀即可

腐竹丝瓜汤

食材：腐竹，丝瓜，鸡蛋，枸杞

做法：

1、丝瓜切片用盐水泡一会

2、少油，鸡蛋炒熟，下入姜丝，倒入2碗清水煮开

3、倒入丝瓜，腐竹，焖煮3分钟

4、下枸杞，适量盐鸡精和白胡椒粉，搅拌均匀即可

口蘑粉丝汤

食材：口菇，魔芋粉丝，鸡蛋，香菜，葱花

做法：

1、口菇切成片，粉丝泡发备用

2、先煎一个煎蛋备用，口菇清洗干净去蒂

3、锅中喷少量的油，放入口菇煎至两面金黄

4、加入提前泡发的粉丝和煎蛋，加一碗清水，盖上盖焖煮5分钟

5、放入适量的盐和胡椒粉，撒上葱花香菜即可

西蓝花木耳豆腐汤

食材：西兰花一颗，内脂豆腐一盒，木耳8朵

做法：

1、西蓝花切成朵，豆腐切成块，木耳泡发备用

2、锅中喷油，油热炒香蒜末，加一碗清水，放入西兰花，豆腐和木耳，煮5分钟

3、加入一勺盐，一勺胡椒粉，适量的鸡精，搅拌均匀即可。

红枣银耳粥

食材：银耳、枸杞、红枣、莲子、植物奶

做法：

1、红枣枸杞洗净备用，银耳用水泡发后撕成小朵

2、冷水下银耳和莲子，大火煮开后中火煮25分钟出胶

3、倒入植物奶，放入红枣，加入枸杞，焖煮5分钟 ，冰糖看个人口味酌量

绿豆百合汤

食材：绿豆、冰糖、百合。

做法：

1、绿豆洗净倒入碗中，加入清水漫过绿豆，放入冰箱冷冻2H；百合洗净泡开备用；

2、冰冻好的绿豆倒入锅中，加入适量清水、适量冰糖，煮2小时；

3、待绿豆煮至开花，加入百合熬煮10分钟左右即可

这10道消暑低脂汤，老少皆宜，有甜有咸，多喝也不长肉，赶紧收藏起来吧~