减脂餐也可以吃的小甜品哦：减脂人士爱吃的甜品脂肪含量仅0.3

慵懒的坐姿，迷人的小眼神，是谁把酸奶喝出了港风怀旧感。易烊千玺的这波操作，把酸奶品出了高级感！

疯狂减肥，奚梦瑶把酸奶当成了主食。她曾在节目里介绍自己的酸奶减肥法，早餐后便只喝酸奶，不再吃其他食品。

酸奶虽然富含较多人体可吸收的益生菌，但绝大多数酸奶含糖量还是挺高的，只吃酸奶不食用其他膳食纤维，反而会引起体内胰岛素分泌混乱，达不到减肥的效果。

既然这么多人爱喝酸奶！那么，今天我就给大家推荐一款用酸奶和红薯自制的低卡甜品。

但是，你如果正餐的碳水吃得足够多，我还是建议，再好吃的甜品也需点到为止哦！

1、 准备一个红薯（红薯中脂肪含量0.2%，碳水化合物29.5%）

2、 一杯脱脂酸奶（某宝可以买到，脂肪含量0%）

3、 一包低卡的蜜烤燕麦脆（某宝可以买到，如果没有，可以用水果玉米粒代替，产品标注的脂肪含量是7%，但添加的量过小，四舍五入，我按0.1%计算）

PS:折算下来，三种食物，我的理解为脂肪含量不超过0.3%

1、 将红薯抛皮切断，上锅蒸熟，待至冷却备用

2、 将冷却后的红薯压成泥

3、 在碗里铺一层红薯泥倒一层脱脂酸奶

4、 再盖上一层红薯泥

5、 在表面撒上一层蜜烤燕麦脆，增加嚼劲和颜值

1、 放入冷冻柜冷冻1个小时

2、 取出，食用即可

淡黄的长裙，蓬松的头发！这个夏天，我要好看！