宝宝吃什么长高最快辅食？宝妈辅食来助力宝宝发育

宝宝的生长发育是需要多种营养共同作用，只有平衡膳食，才是可以促进长高的因素。

孩子长高黄金期，宝妈辅食来助力宝宝发育！

民间有这样一句话“男长三十慢悠悠”，很多妈妈都认为宝宝现在个子不高是因为发育的年纪还没到，再等等就好了，这样的错误观念让很多原本“基因良好”的家庭，错过3宝宝的长高黄金期。

父母的基因决定了孩子约70%的身高，但是剩下的30%不把握好，还是会影响长高的。有妈妈说，每天一杯奶，喝奶能长个子，但是一天一杯奶是不够的。

宝宝的生长发育是需要多种营养共同作用，只有平衡膳食，才是可以促进长高的因素。今天就给宝妈们推荐营养辅食，营养均衡又美味，在孩子生长发育黄金期，多做给他吃!

制作方法:将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离，这次主要用蛋清;将卷心菜洗净，用开水焯一分钟，再切碎;番茄去皮，切碎;牛肉洗净，切块，把牛肉和蛋清放入搅拌机，加入玉米淀粉，搅打成细腻的肉泥。

用两个小勺子，挖取少许肉泥，之后左右交叉整出小丸子的形状;锅中白水煮沸，将煮好的小丸子放入锅中;锅中擦油，放入番茄，翻炒一下，倒入适量清水煮开;

把煮好的小丸子放入锅中，让小丸子裹上酸酸甜甜的番茄汁;倒入卷心菜，别忘了放入1内虾皮香菇粉提提鲜味;把所有食材翻炒均匀，熟透了就可以啦。

丁香鱼、芹菜、彩椒，三种食材都是天然的调味，味道层次特别丰富，即使不加盐也很好吃!食材:芹菜10克、彩椒10克、米饭60克、丁香鱼2克。

制作方法:将芹菜去掉芹菜叶子，放入开水焯一下，把芹菜切碎;用清水把丁香鱼清洗干净，再用温>水浸泡3-7分钟左右,把鱼干泡开。

把彩椒切碎;锅中刷少许植物油，把彩椒翻炒一下，接着加入丁香鱼碎、芹菜碎,翻炒出香味;再加入米饭，把菜和饭翻炒均匀;我还在米饭上撒3夹心海苔碎，不仅提鲜增味，还能让营养更丰富一些。,

制作方法:胡萝卜洗净后擦成丝;柠檬切片，三文鱼用柠檬腌制10分钟;把三文鱼放入蒸锅蒸7-10分钟，蒸熟即可，再取出用勺子弄碎，注意看是否有残余的鱼刺。

锅中刷少许底油，先把胡萝卜丝焯熟后,再放入三文鱼碎，最后加入秋葵丁,炒熟后盛入碗中备用;鸡蛋打入碗中，用筷子搅散，再加入适量玉米淀粉，菠菜碎也加入,搅拌均匀。

锅中刷适量的油，将蛋液倒入锅中，轻轻晃动一点平底锅，让蛋液铺满锅底;等蛋液半凝固状态加入上面炒好的三文鱼碎，将蛋饼从低端开始卷起来;全部卷好后,再煎1分钟，至全部熟透，这样就可以出锅啦，再用刀切小块即可。

制作方法:把木耳提前泡发后切碎;鸡肉切小块，放入锅中,加入凉水，将鸡肉焯一下;捞出放入大碗中，用擀面杖压成细细的鸡肉;把胡萝卜切碎。

把小米和宝宝粥米用清水浸泡一下，藜麦提前泡好;把粥米、小米和藜麦一起放入锅中，加入清水，把粥煮开后转小火先把粥煮好。

将木耳碎加入粥里、一起加入胡萝卜稍微煮一会;加入鸡肉丝，加入小勺虾皮粉调味，还能提提味;临出锅加入卷心菜，再煮2分钟就可以出锅啦。

制作方法:将山药去皮切薄片，胡萝卜切碎;把山药和胡萝卜一起放入蒸锅蒸熟;蒸好的山药碾压成泥;三文鱼切小块，放入碗中,滴入少许柠檬汁，用柠檬片腌制15分钟左右。

把三文鱼放入搅拌机中，搅打成三文鱼泥;把莴笋切碎;将山药泥、三文鱼和胡萝卜加入大碗中，倒入莴笋碎;别忘了加入玉米淀粉帮助成型;把所有食材用勺子搅拌均匀。

取少许鱼肉山药泥，把鱼饼整理成小饼状;在锅中刷少许植物油，把鱼饼下入，开小火，煎至两面金黄，熟透就可以出锅啦。

食材:西兰花16克、胡萝卜10克、鸡蛋1个、虾皮香菇粉适量、紫苏籽油适量。制作方法:锅中烧开水，将西兰花用开水焯一下。

把西兰花捞出切碎碎，胡萝卜洗净切碎碎;锅中刷少许植物油底部铺上烘焙纸,直接打入一个鸡蛋，要保证蛋黄不散开哦;把胡萝卜倒入蛋清中，用小凡整理一下，让蛋黄在中心位置。

接着在蛋清中加入少许西兰花碎，撒上虾皮香菇粉提鲜，滴入2滴紫苏籽油;用筷子把蛋清轻轻搅拌均匀，注意不要把蛋黄搅散;直接上锅蒸15分钟，至熟透成型就可以出锅啦

食材:鸡蛋1个、宝宝细面30克、胡萝卜10克、香菇虾皮粉2克。制作方法:将胡萝卜用擦板擦成碎;鸡蛋的蛋黄和蛋清分;离;锅中烧开水，将面条下入锅中，煮2-3分钟，面条熟透就可以出锅啦。

把面条挑出，沥干水分备用;在面条中加入胡萝卜碎，再加入香菇虾皮粉作为调味;在面条中加入蛋清，用筷子搅拌均匀。

在锅中刷少许植物油，把面条围成一个小圆圈，做好造型再开小火煎2分钟，让面条稍微成型;把蛋黄放入小坑中，盖上锅盖，继续小火炯4-5分钟，熟透就可以出锅啦。