便秘最快通便的土方法用哪种茶？每天3杯轻通润肠通秘茶

对于如今的年轻人来说，“好好吃饭”是一件无比奢侈的事情。不吃早饭，两餐并一餐；花式点外卖，炸鸡、可乐不能停；偏爱自助火锅，一次能吃两斤肉，不吃回本不罢休……

然而，你随便对待身体，身体也会随便对待你。长期不规律的饮食，会导致胃肠道功能紊乱，进而引起一种成年人都羞于提起的“痛苦”——便秘。

一、饮食不规律，便秘找上门

在谈便秘这个问题之前，咱们先来了解一下“成熟的大便”是如何到达目的地的。

首先在结肠的蠕动下，大便被推着往下走，慢慢达到乙状结肠，当在乙状结肠积累到一定的量之后，便会进入到直肠，从而触动肠壁的感受器，此时大脑就会发出“可释放”的指令。

然而，因为年轻人经常饮食不规律、爱吃快餐油炸类食物，加上久坐、缺乏运动，大肠的蠕动就会变慢，导致大便堆积在大肠中，又干又硬，难以顺利排出。据统计，我国1/4的成年人都不同程度地受便秘的影响，严重的甚至10天都不会有一次顺畅的排便。

二、适当“自救”，打消不“翔”之感

1、多做“提肛运动”

没错，就是网络上大火的“提肛运动”。除了众所周知的“预防痔疮”外，提肛运动还可以促进肠蠕动，增强括约肌功能，有利于排便。而且这个运动十分简单、隐秘，可以说是随时随地，想提就提。

2、外卖加点“绿”

嘴巴需要“重口味”，而身体需要“小清新”，外卖到底该怎么点呢？很简单，给外卖加点“绿”即可。建议大家在点外卖的时候，挑选食材品种较为丰富的快餐，再搭配一些富含纤维素的蔬果和粗粮，以促进大便的形成。

3、久坐要运动

学生、白领都是脑力劳动者，白天大部分时间都是坐着，晚上回家也是能躺着绝对不站着。建议久坐群体每小时起身活动一次，进行一次伸展运动，促进血液循环和肠蠕动。

4、饮用“轻通润肠通秘茶”

偶尔的便秘可以通过改变不良的生活习惯来调节，但长期的习惯性便秘，不是那么好解决的，甚至有些“便秘星人”天天吃香蕉、喝酸奶也没办法将肚子顺利“放空”，简直欲哭无泪。

在便秘“自救”的道路上，一位给力的“外援”，能够让大家省心许多！国家药监局批准的治疗气血两虚型便秘的OTC国药茶——轻通润肠通秘茶，不含泻药、不伤肠，能够轻松解决你的便秘难题。

相比于含有刺激性成分的通便药茶，轻通润肠通秘茶采用“虚则补之，燥则润之”的研发思路，以黄芪、陈皮、当归益气养血，肉苁蓉、火麻仁、蜂蜜润肠通便，从根本上恢复肠道的正常排便功能。三补三润，双管齐下，帮助大家保持身体畅达的状态，且不会产生药物依赖，耐药性以及副作用，安全可靠。

值得一提的是，轻通润肠通秘茶饮用起来也格外方便，只需每日冲泡3-4次，一次1-2袋即可（在两餐之间饮用效果更佳），平时上班、上学在包里备上几袋，轻轻松松通肠道，令身体轻盈更有活力！

便秘有“招”可破！小伙伴们，赶紧PICK轻通润肠通秘茶，走出“enenen”的困境，纵享“丝滑”，和便秘说拜拜吧~