痰湿吃什么排湿最快四神汤？虚胖懒动痰湿饮此汤健脾除痰祛湿

许多人喜食肥甘甜黏，营养过剩，又缺乏适量的体育运动，日久导致体内生痰生湿。

痰湿体质的症状

痰湿体质的人通常不喜欢喝水。有的痰湿体质女性为了追求美容，每天也喝很多水的话，就会不舒服：腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅等。

痰湿体质的特征

体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽；懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬。

健脾利湿食物

痰湿体质的人平时可以多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰功效的食物，比如山药、扁豆、冬瓜仁、红小豆、蚕豆、粳米、小米、薏米、玉米、栗子、锅巴、面包干等。要尽量少食甜、黏、油腻，勿要暴饮暴食。

山药冬瓜汤——健脾除痰祛湿

材料：山药50克，冬瓜150克。

做法：山药、冬瓜洗净切片，把山药片放入锅中，大火烧开后，转中火煮大约5分钟，再放入冬瓜片，一同熬煮成汤，加入作料即可。