阳了什么感觉？阳了原来是这种感觉......

大家晚上好呀~

自从北京的疫情管控政策彻底放开开始，身边的人一个接一个的都阳了，属于是不认识阳性患者需要反思自己的程度。

我们工作室其实已经居家办公挺长一段时间了，除了我和睿哥还隔三岔五的走几分钟路从家到工作室，工作室的姑娘们基本连门都很少出，但还是一个都没躲过，全员都阳了。

身体的温度刚刚从奥密克戎导致的发烧状态退下来并逐步稳定，现在开始记录我们全家以及工作室姑娘们的变阳经历。

目前北京在不少地方都出现了快递运力不足和药物短缺的情况，我们希望用我们的经历来消除恐惧并提供一些准备的思路。

本文除了记录我们的家庭（家庭成员都没有基础病，我们夫妻30出头，阿姨50 ，和儿子六六3岁半），工作室姑娘们20 ，可以尽最大程度给各个年龄段的人群一个参考，希望这些分享能够帮助大家度过开放以后这几个月的动荡时期。

六六（没打疫苗）

六六是我们家第一个发病的，他从12.7下午开始发烧，最高烧到40度，为了退烧只吃了美林（儿童布洛芬）这一种药，除此之外也会采取温毛巾擦身的方式进行物理降温，整个发烧过程中都比较食欲不振，但没有呕吐等其它症状。

烧了两天，在12.9早晨又吃了一次美林之后，体温再也没有升高。

就在我们以为一切转好的时候，没想到12.11下午他又烧到38.4度，晚上甚至烧到了40度，给我们吓了一跳，于是只好再吃退烧药降温，就这样反反复复烧到13号早上，吃了退烧药之后体温正常了。

但我还是很担心他又烧起来，怕烧坏了，动了去医院的心思，但要知道现在去医院看病可能要排一整天的队，太折腾孩子了，于是决定先在网上咨询一下医生。

我咨询了一个儿研所的大夫，医生说像六六这样中间隔了两天又反复烧的情况倒是不多见，但只要孩子精神正常，问题也不大，在家继续观察三天，如果还不退烧再去医院，现在尽量不去，他们医院要排队8小时才能看上病。

最后证明医生的建议是正确的，13号当天下午六六又烧到38.2度，我以为完蛋又要烧上去了，结果过一会再量，发现人家自己退烧到36.8了，没有用药哦！

从此再也没烧上去了。14号食欲和精神也明显比前几天好。另外提一句，六六有咳嗽现象（不是很严重），没有嗓子疼，我们给他吃了小儿咳喘灵。六六整个生病期间只吃了美林和小儿咳喘灵这两种药。

小宝（打3针疫苗）

Day1：12.11开始感到嗓子疼，但不严重，当时还天真的以为第二天能照常在工作室给大家直播。结果就在当晚，我嗓子疼开始加重，并伴随低烧，大概37.8度左右。

Day2：第二天早晨起来38度，嗓子依然疼，吃了一粒布洛芬。本想取消直播，但想到当天是双12最后的满减日，如果错过，大家就不能以最优惠的价格买到了，所以决定晚上在家播。

药起作用后我有点儿得瑟，直播前还开开心心洗了个澡，开播后刚开始还比较有精神的跟大家聊天，结果到了10点左右，我开始浑身发冷，头晕沉沉特别难受，当时体温达到38.7了已经。下播后赶紧闷头睡了，连再量一次体温的力气都没有，感觉肯定有39度以上吧，但当时嗓子已经不疼了。

Day3：13号早晨体温下来了，整体也比较舒服，但到了下午体温开始上升，直到晚饭时间再次升到将近39度，吃晚饭的力气都没有。吃了布洛芬几个小时后，舒服了些，开始鼻塞（13号抗原测出了阳，之前测不出来）。

Day4：白天并不是很好，头疼，37-38左右徘徊，浑身出汗，并且鼻塞加重，简直无法呼吸，疯狂流鼻涕。从早晨开始失去味觉和嗅觉，前一天还觉得甜的麻酱花卷，14号就完全没味儿了。

Day5：37度出头低烧徘徊，头疼，昏沉沉没力气，继续疯狂流鼻涕，偶尔咳嗽。

Day6：一起床就感觉神清气爽，头不疼了，体温恢复正常。鼻涕继续流，偶尔咳嗽。

睿哥（打3针疫苗）

我和睿哥一直紧跟国家防疫政策，第三针疫苗接种的是科兴，在21年12月05日完成接种。

Day1：六六12.7第一个烧起来以后，睿哥在12.10凌晨也开始发烧。当天晚上浑身发冷，呼吸有点不畅，烧到38.5度。

Day2：第二天晚上浑身发热，烧到39.5度，不太能睡好，经常醒。吃了布洛芬来降热和缓解因为发烧带来的不适感。

Day3：温度基本退下来了，睡觉会出一身的汗（这时候可以喝点功能饮料补充电解质），开始进入低烧状态，在37-38度之间徘徊，身体比较乏，精神也不容易集中太长时间。

Day4—Day6：都属于低烧恢复期，这段时间食欲和精神会逐渐恢复，咳嗽的症状开始加重。

阿姨（打3针疫苗）

阿姨在我家是症状最轻的，就有一晚有点低烧，37度多，浑身乏力，睡一觉第二天就好了，没再烧上去。另外就是有些咳嗽、流鼻涕，没有其他症状了。可以说是我家的顶梁柱啊！

这几天辛苦阿姨了一直照顾着六六、我、睿哥三个病号。

小月（打2针疫苗）

我的感染过程差不多就是网上的标准流程，症状也非常齐全。

Day1 12月7日

按照官方公布的感染进程，我推测7号应该是阳的第一天。这天没有发烧，只是嗓子不舒服，疼也说不上疼，就是干痒，当时我还以为是家里暖气太热上火了。

Day2 12月8日

下午感觉嗓子还是不舒服，脑袋热热的，就顺手量了下体温，刚过37.5一点，开始低烧，但是整体身体状况还行，到四五点的时候开始很疲惫很想睡觉，就爬上床了。

然后就开始了这次生病最难受的一段时间。

我裹在被子里开始发抖，觉得好冷，但是其实我家的暖气是烧的很热的，平常都只能穿薄睡衣，实在冷得不行就又开了空调。

浅眠到晚上大概7点多，睡醒一量体温直接39.4，开始浑身无力又酸疼，没有胃口吃东西，只能一直躺着。

晚上睡觉前吃了一颗退烧药，半夜又吃了一颗，但还是一晚上都没有睡着，也用湿毛巾给自己物理降温，但是不论是平躺侧躺趴着跪着怎样都很难受。

烧到我感觉灵肉分离，不夸张，就是身体是身体，思想是思想，身体烧成一团烫肉，但是脑子里的思想非常活跃，好像在做清醒梦，甚至能看到我的身体在床上咕涌......谁懂......

Day3 12月9日

早上睡醒（其实也没睡着就是和肉饼一样翻腾一晚上，量了下体温大概是37度多，但是睡醒开始体温又开始一路上涨，最后全天稳定在38度左右。

开始咳嗽，但是不算特别严重，嗓子开始痛，到睡前已经发展到痛到想自杀，但是家里任何治嗓子的东西都没有，就靠喝水吃水果扛。

这天晚上还来月经了，属于是雪上加霜，但是还好我倒是不痛经，所以也没给我带来太大的困扰，穿上安睡裤随便滚了。

Day4 12月10日

发烧第三天，全天稳定在37度多，身体已经舒服很多了，最难受的是嗓子，痛痛痛啊啊啊啊，我的两个耳根连着嗓子形成一个倒三角，一起痛，头也痛，咳嗽也更严重了，但是我的痰不算特别多，通常都是干咳。一边咳一边流鼻涕掉眼泪。

鼻子也不通，堵得难受，需要鼻子嘴巴交替呼吸。

Day5 12月11日

退烧了，身体舒服很多，还是继续咳嗽和嗓子疼头疼，但是到傍晚的时候，突然感觉嗓子好了很多，还是不舒服，但是基本不疼了。不知道是水喝太多水果吃太多还是我的免疫系统嘎嘎乱杀给病毒搞死了。

然后我晚上就吃了点......嗯......辣条，还喝了点小饮料哈哈哈哈哈。但是鼻子还是不通，睡觉还是要靠嘴呼吸。

Day6 12月12日

没有再烧，嗓子虽然还哑着，但是基本不难受了，还是继续咳嗽。

晚上吃饭的时候，发现饭没什么味道，味道只有正常吃东西时候的十分之一？洗澡的时候发现所有香香的东西都闻不到味道了，洗完澡出来狂闻身体乳、香水，都一点点也闻不到，发现嗅觉味觉失灵。

Day7 12月13日

全天没有嗅觉，吃东西只能吃出单纯的咸、甜这种，但是吃不到食物本身的味道，发现很多人都有这种情况，看别人说这其实不是味觉的问题，归根结底还是嗅觉失灵。

Day8 12月14日

除了还在咳嗽，嗓子哑着之外，其他所有症状都没了，嗅觉味觉也都在这天恢复了，差不多算是结束了这段感染历程。

总结一下，虽然难受的时候很难受，但过去的也快，每一天的症状都不太一样，所以自己其实能感觉到它进行到哪步了哈哈哈。经期也没有因为阳了就更难受，蛮正常的。

我就是高烧的时候吃了两颗退烧药，低烧的时候没吃，每天喝很多水，吃很多水果，就这样过来了。虽然直到昨天测抗原都还是阳性，不过第二条杠很浅了已经，估计还要再几天才能完全转阴。

软绵绵（打3针疫苗）

和其他人不一样，我的经验分享最大的作用是给大家增强信心，因为我的症状类似感冒，全程没有发烧（划重点！），天选轻症患者就是我！

Day1 12月9日

咽口水的时候嗓子有一点肿痛，背部肌肉酸痛（但我以为是前一天工作坐太久），臀腿肌肉有发软无力的感觉，整个人也晕乎乎的。

第一反应是自己要阳，吃了一粒感康，疯狂喝水。一直拿着体温计测温，然而最高只有37.1℃，睡前也就36度出头，终究没烧起来。

Day2 12月10日

醒来发现肌肉不酸嗓子不疼，一切如常！于是我推测，有没有一种可能只是我前一天过于敏感、神经紧张了？

于是开启了活蹦乱跳的一天~ 没有吃药。

Day3 12月11日

说话开始沙哑，嗓子里有痰，时不时咳嗽一两下，一咳起来整个肺部都在用劲儿很难停下来。还好有润喉糖，能缓解喉咙不适的症状。

因为家里没有抗原，一直没办法判断自己到底是感冒还是阳了。小宝特意给我寄了抗原，但同城好多天也没能收到

Day4 12月12日

像重感冒一样，不停流鼻涕，鼻子都被擦得有点痛。（所以建议一定要备点专门擦鼻涕的超柔软纸巾，而且每次擤鼻涕前后，想得起来的话擦点润肤油有效降低摩擦感~）

晚上睡觉时严重鼻塞，两边鼻孔都堵住，甚至需要用嘴呼吸。极度口干舌燥，怎么喝水都没用，以至于我晚上睡觉是戴着口罩的，自己呼气多少还能带来点水蒸气，呼吸的时候不至于太干燥。

Day5 12月13日

依然鼻塞流涕，基本上一边鼻孔里一直塞着纸团，不然根本来不及擦

煮了一锅咖喱自己发现完全闻不着味了！但我估计嗅觉失灵应该是早就开始了，只是在这一天表现最明显。

Day6 12月14日

终于测到了抗原，证据确凿地阳了！

但进行到第6天，其实我整个人已经恢复得差不多了，只是轻微流鼻涕，说话还带点鼻音，嗅觉也回来了一些。从这一天开始，我连感康也停了没有再吃。

全程下来，真正感受到生病不适的时间只有两天半。虽说只是轻症状，但总归还是比普通感冒难受一些的。反正奥密克戎躲不过，我这也是不幸中的万幸啦~

阳过总结

1.传染性很强，防不胜防，在北京的亲戚朋友大部分都感染了，因此各种防护措施基本上可以看做只能延缓你阳的时间，没有阳的人要做好心理准备。

2.随着感染规模的不断增大，很多人都会面临到缺医少药的状况，这个一方面是因为这段时间医药供给不足，另一方面也是因为有少部分人因为恐慌大量囤药。

根据我们的经验，我们家退烧只吃了10粒布洛芬（一盒布洛芬含有24粒，所以一般家庭一盒退烧药足以应对疫情），根据网上专家的介绍，中成药混合西药不宜同时吃，不然肝脏受不了，所以也呼吁大家不要过多囤积药物，给别人一些买药机会，既避免过量服药导致肝脏受损，同时也避免金钱上不必要的浪费。

3.看了我们双十二直播的姐妹都了解，我们一直呼吁大家以健康积极的心态面对奥密克戎，虽然目前我们还有鼻塞、咳嗽等症状，但也都不再那么难受，大概一周时间就基本恢复了正常生活。

我们相信一个积极的心态能够帮你提高自身抵抗力，亲戚朋友可能会出于关心而转发一些极端症状（甚至死亡）的案例。但根据我们对自己身边阳过朋友的观察，这些都属于少数情况，不要因为这些案例过度影响自己战胜病毒的信心，恐惧的心态可能会降低你自身的免疫力，进而延缓你的康复进度。

4.除了做好基础的药物准备，还要做好食物、饮用水的准备，因为在发烧过程中你需要大量饮水来帮助代谢，所以无论是桶装水还是电解质饮料都应该适量多买一些。

为了尽快恢复，你也需要补充一些肉蛋类，北京在这两周就面临着外卖员减少而带来的运输迟缓甚至取消的问题，所以在吃上面，如果你所在的城市还没有大规模爆发，可以适当提前准备。

5.做好工作受影响的准备，因为每个人症状病程恢复期都不同，身边已经存在头疼，丧失味觉，后背疼，嗓子疼等各种症状和不同的恢复时间，而且这些症状跟年龄、平时身体素质强弱没有关系，完全处于开盲盒状态，所以大家在年底有比较重要的工作，一定要提前做好准备或和领导打好招呼。

我们也是被迫把医美全国直播的时间从原本的14，16号推迟到了19，21号，而且有的城市也因为运营人员阳了等关系推迟了合作，总之年底的工作因此充满了不确定性。

6.最后，祝大家能安全顺利度过这段时光，祝大家身体健康，生活早日步入正轨！