早餐吃什么8种不重样?6种早餐主食吃一周不重样
每个人喜欢吃的早餐都不一样。自己做饭的朋友大多是他们饮食习惯的延续。在外面购买早餐的朋友大多受到早餐店食物(当地早餐习惯)的限制。您可以随便吃。 。我们不要谈论在外面吃饭,要尽可能地营养和均匀地吃饭。如果您在家中用餐,则不受饮食习惯的限制。寻找一种使您的早餐营养均衡的方法。北方人总是对主食,菜肴和汤进行更清晰的划分,而早餐大多是“月亮汤”的模式。螃蟹姊妹坚持做早餐已经超过6年了。它已经丰富了“月亮”(主食)的种类。今天,我分享了6种早餐主食,并学习了如何制作它们。以后我不用担心早餐。
蔬菜肉饼
以肉为主要原料,添加鸡蛋和各种蔬菜,然后用锅做煎饼作为早餐。它简单,方便且营养丰富。将鸡胸肉切成大块,用食品加工机做肉馅,加入蔬菜,鸡蛋和面粉搅拌均匀,加盐,料酒和胡椒粉调味,做煎饼。非常简单,孩子们也特别喜欢吃饭。您可以使用各种肉类作为肉类,也可以使用各种蔬菜作为类蔬菜,并且可以制作多种煎饼。
柔宝子
在周末或晚上的空闲时间里,蒸bun头已经成为一种习惯,因为有包子作为主食,而且早餐特别准备。将the头从冰箱中取出,直接放入蒸笼中,然后再食用。当与牛奶或豆浆一起食用时,它们非常好。早餐不错。包子更适合冷冻和保存,加热后的味道和新鲜的一样好吃。素食小圆面包更适合蒸和吃。
小圆面包面团的比例:面粉500克,水280克,酵母5克,揉成光滑的面团。稍微醒来后,您可以制作面包,然后将软面包在一次发酵中蒸熟。对于馅料,我喜欢用酱汁肉馅。炸碎肉后,加入大豆糊,甜面酱和酱油调味。很好吃蔬菜与肉末一起食用的种类很多,可以使用时令蔬菜或干蔬菜。
蒜香面包丁(bun头)
只要您在家有烤面包,馒头或者小餐包,就可以用这种方式吃掉。普通的主食变成了华丽,非常讨人喜欢的食物。该方法也很简单。将the头或面包切成小块,将蒜末切碎,倒入锅中加油,加入大蒜并炸至香,然后将s头倒入锅中,翻炒,加少许盐调味。如果您在家中有空气炸锅或烤箱,则将大蒜切碎,加入盐和橄榄油并充分混合。将大蒜酱和the头或面包片混合,放入烤箱。在180度下烘烤10分钟。
蒸蛋糕(春饼)
我经常称它为薄煎饼。可以通过蒸或烘烤来烹饪。非常简单将200克面粉和120克沸水混合以形成光滑的面团。醒来后,将其分成小剂量,分成两组,在中间撒上油,将其卷成大块,在篮子里蒸3分钟,或在锅中烘烤。冷却后,将烤好的煎饼分成两块,再加上油炸蔬菜或猪肉丝,非常美味。
蔬菜蛋糕
图片中的煎饼使用马齿sl。您还可以食用其他蔬菜,例如嫩南瓜,西葫芦,胡萝卜,白菜和豆类。提前准备蔬菜。您可以预先漂白白菜豆,并且不烫手使用。在一小碗蔬菜中加入100克水,100克面粉,1克酵母和1克盐,搅拌均匀并发酵20分钟,然后将其直接油炸成小煎饼。它可以与大蒜酱,酱油或黑胡椒酱一起食用。在面糊中添加少量酵母,以使蛋糕口感更好,味道更舒适。
杂粮口袋蛋糕
这是中东口袋型面包的变形版本,可以在烤箱或平底锅中制成。将300克面粉,160克水和3克酵母揉成光滑的面团。发酵后,将它们分成小剂量。四舍五入后,将它们排列成舌状或圆形蛋糕。稍作校对后,即可将其烘烤。如果使用烤箱烘烤,请事先将烤箱预热,并且烤盘也应一起预热。然后将薄煎饼放入200度的烤箱中烘烤8分钟。如果使用煎锅,请先预热煎锅而不上油。将薄煎饼放在两面,然后用小火炸。薄煎饼翻转后,通常会形成大的空心袋。将准备好的煎饼切开,然后直接用您喜欢的肉类或蔬菜装载,这非常方便且非常美味。
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