产后睡觉出虚汗怎么办？即使是在空调房里也是一样

很多的宝妈生完孩子后会经常性地出汗，不管天气如何，衣服还是会经常被汗湿。有的宝妈觉得这样的情况很短暂，有的时间会很长。

这种产后常见的生理现象就是产后出虚汗。而产后出虚汗的妈妈们也不用太担心，因为这个是正常的现象。不管是哪种情况，妈妈们都要重视起来。可以先通过以下的方式来调整。

保持个人卫生

经常汗湿衣物，宝妈们就要及时地更换衣物，保持自身衣物的洁净、被褥的干燥等，同时也要··保持良好的个人卫生，避免细菌入侵身体。

适当补充水分和盐分

宝妈体内水分流失过多，一定要及时补充水分，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。

适度运动

产后妈妈虽然身体虚弱，需要好好地休息，但适当的运动对恢复气血有很大的帮助，同时也能够塑形。宝妈也不要因为出汗而不愿运动，这些都是不对的。运动后及时擦干，换上干爽的衣物就可以了。

保持愉悦心情

平时生活中，宝妈要调整好自己的心态，注意休息，合理饮食，保持愉快的心情，这样也助于身体的快速恢复。

产后出汗是很正常的现象，宝妈不必太紧张。不过如果出虚汗的时间太长，建议还是要及时就医的。