扶阳补气血的食物：入冬后，建议男人有条件多吃5种

入冬后，建议男人：有条件多吃5种“扶阳菜”，补充体力精神足

当下社会，生活压力越来越大，困扰着许多家庭，尤其是男人，要扛起家庭重任，不管是精神上还是身体上，都备受折磨。人到中年，上有老下有小，一刻都不能松懈，所以只有养好身体才是立根之本。

按照中医理论，阳气是男人的根本，但是在工作和生活中，都在不断的消耗身体的阳气。冬季就是一年中阳气最弱的时候，所以男人更需要养精蓄锐，补足阳气。入冬后，建议男人：有条件多吃5种“扶阳菜”，补充体力精神足。

推荐食谱【韭黄炒肉丝】

食材：韭黄、肉丝、豆干、酱油、料酒、淀粉、盐、食用油。

步骤1：猪肉切丝，加些盐抓匀，然后再加些水淀粉抓匀，最后加些食用油抓匀。韭黄切段，清洗干净，豆干切条备用。

步骤2：起锅烧油，放入肉丝翻炒变色，然后出锅备用。

步骤3：另起一锅，加韭黄和豆干，然后加肉丝一起翻炒，加些酱油和料酒调味，翻炒均匀就可以出锅了。

推荐食谱【洋葱炒猪肚丝】

食材：熟猪肚、洋葱、青红辣椒、姜蒜、酱油、蚝油、盐、白糖、食用油。

步骤1：熟猪肚切丝，洋葱切丝，辣椒切丝，姜蒜切末备用。

步骤2：起锅烧油，放入猪肚丝爆炒片刻，再加姜蒜末和洋葱翻炒片刻。

步骤3：加青红辣椒，然后加点蚝油和酱油，再加盐和白糖调味，翻炒均匀就可以出锅了。

推荐食谱【秋葵炒鸡肉】

食材：秋葵、鸡胸肉、胡萝卜、葱蒜、料酒、胡椒粉、酱油、淀粉、食用油、盐。

步骤1：鸡胸肉切丁，加些盐、酱油、胡椒粉和胡椒粉抓匀，最后加些食用油锁住水分。

步骤2：秋葵切丁，起锅烧水，加些盐，再放入秋葵焯水煮熟，煮熟后捞出备用。

步骤3：起锅烧油，鸡胸肉下锅翻炒片刻，炒至断生。

步骤4：接着加入秋葵和胡萝卜丁一起翻炒，翻炒片刻，加盐和味精调味，翻炒均匀就可以出锅了。

推荐食谱【蒜炒蘑菇】

食材：大蒜、蘑菇、蚝油、酱油、葱、食用油。

步骤1：蘑菇切片，大蒜切片备用。

步骤2：起锅烧油，加蒜片翻炒出香味。

步骤3：接着加入蘑菇片翻炒片刻，炒至出水。接着加蚝油和酱油调味，最后加葱花翻炒均匀，就可以出锅了。

推荐食谱【香菜炒肥牛】

食材：肥牛、香菜、葱姜、酱油、蚝油、食用油。

步骤1：起锅烧水，放入肥牛焯水，焯水煮熟后捞出备用。

步骤2：起锅烧油，加葱姜末翻炒片刻，再加肥牛，然后烹入酱油和蚝油调味。

步骤3,：最后加香菜段翻炒均匀，就可以出锅了。

以上是5道“扶阳菜”，营养滋补，建议男人有条件多吃，补充体力精神足。