轻食减肥体重不降：感染，暴瘦株
感染新冠，浑身难受
吃不下，睡不着
短短几天瘦了好几斤
以前拼死拼活减不掉的肥
“阳”了之后
体重天天往下掉
近日，
北京一女子向医生反映
自己“阳”后6天暴瘦8.7斤
以为感染的是“暴瘦株”
开心得不得了
相关话题还冲上热搜
新冠感染后
为何会出现体重快速下降的情况？
南京市第二医院感染二科主任池云表示，人作为一个整体，体重的下降可总结为“消耗”大于“摄入”：
一方面新冠病毒感染出现发热，特别是高热，基础代谢增加，不仅消耗能源物质，更多的是水分的丢失，体温升高，体表蒸发和随呼吸丢失的水量明显增多；
另一方面，味觉嗅觉减弱甚至丧失，食欲下降，消化、吸收功能受到影响，摄入明显减少，人体呈负平衡而出现体重下降。
专家指出，暂时性的体重下降是人体处于亏缺的状态，进入恢复期，人体之本能会提高摄入来进行自我修复，尤其是水分的补充，体重会很容易恢复的。所以，“不建议大家在这个期间刻意减少摄入而控制体重，这不利于健康的恢复。”
此外，池云主任提醒，水分大幅丢失体重下降，内环境容易紊乱而影响脏器功能加重病情，发病过程水分的补充非常重要。同时发热不是一个“坏”现象，是人体的防御反应，有利于病原的清除，所以无需恐慌。
挑个“温和的毒株”感染
靠谱吗？
有人疑问：挑个“温和的毒株”产生抗体可行吗？对此，王昌惠指出，实际上，就算是同一个毒株，在不同人之间，也会根据每个人的抵抗力，身体基本情况而有不同表现。不能看到一个人感染后症状轻，就认为这个人感染的毒株更加温和。是否有更加“温和”的毒株，仍有待于更多循证医学的佐证。王昌惠、谢栓栓两位医生指出，对于不同的毒株，存在反复感染的可能性。不过通常来说，感染其中一个毒株后的短期内，因为体内仍有较高的中和抗体，所以短期内二次感染的可能性比较低。但是一段时间后，如果出现了其他类型的毒株，还是有可能二次感染的。当然不推荐“求阳得阳”，能少感染一次就少感染一次，能尽量晚感染就尽量晚感染。当下，公众要坚持的仍是做好个人防护，保持健康文明的生活习惯，积极接种疫苗。
注意！“阳康”后
不要急于剧烈运动
中南大学湘雅二医院心血管内科许丹焰教授指出，有心脏疾病的人在感染新冠病毒后如果有胸痛、严重呼吸困难、心悸等症状要及时到医院就诊，在康复后，要注意休息冬季注意保暖并戒烟限酒，同时限制运动三至六个月。
湘雅三医院心内科主任蒋卫红表示，对于核酸转阴的康复者而言不建议立即进行剧烈运动。此时，人的身体仍比较脆弱还应继续休养，要补充必要的维生素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。
蒋卫红提醒，对于那些原来就有心脑血管疾病的患者，在新冠感染康复后过早运动往往会适得其反，加重身体负担。
没有基础疾病的康复者什么时候可以开始运动呢？许丹焰教授指出，恢复锻炼应该在康复一周以后，如果出现咳嗽、气促、心悸等症状则需要立即停止运动，刚开始恢复时，可以先进行一星期左右的低强度运动包括散步、瑜伽练习等。当身体逐步适应后，再进行力量训练、平衡训练等复杂运动。
湘雅二医院重症医学科医生余波建议，运动者需要观察自己在运动时和运动后1小时的身体状况，关注自己是否有异常感觉，运动后第二天是否出现呼吸困难、心率异常、过度疲劳等情况。如果有以上情况可以退回到低强度活动阶段并寻求医疗建议。
“阳”了之后
还有一个原因也会导致食欲不振
那就是味觉的减退
不管吃什么都尝不出味道
有人为了让自己尽快恢复
不断尝试各种有刺激性气味的食物
据报道，上海嘉定一位感染新冠病毒的95后小伙在嗅觉、味觉失灵后，短短5分钟内，咀嚼柠檬、口吞芥末、猛喝酱油，以此试图唤醒嗅觉、味觉。
这位95后小伙并不是个例。在社交媒体平台中，还有网友以鲱鱼罐头等食物刺激嗅觉、味觉系统。
“以毒攻毒”的唤醒法可取吗？
嘉定区中心医院感染科主任、消化内科主任医师张慧表示：“以毒攻毒”的唤醒法并不可取。在康复期间，还是要注意饮食清淡。
部分新冠感染的患者会出现味觉、嗅觉的丧失，这种味觉嗅觉的丧失是没有特殊治疗方法的。
用醋等刺激性的食物去恢复味觉，其实是不可取的。因为这种刺激性的食物，会损伤局部的口腔黏膜，甚至消化道的黏膜，从而引起胃部不适。
味觉、嗅觉减退是后遗症吗？多久可以恢复？
据人民日报健康客户端消息，12月21日，四川大学华西医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师赵宇表示，“后遗症一般是指疾病彻底痊愈后持续存在的症状，而新冠病毒感染急性期过后，部分人残存在的上呼吸道感染症状如鼻塞、咳嗽、嗅觉味觉减退等并不属于后遗症的范畴，只能说是新冠病毒感染的症状之一。”
中日友好医院呼吸与危重症医学科主任医师林江涛也曾指出，嗅觉味觉减退是新冠病毒感染特别是奥密克戎病毒株的感染的“一过性”症状，随着疾病的进程和症状的逐步减轻，大多数人完全可以自行恢复到正常。
嗅觉味觉减退的症状对于一般病程而言两周到一个月即可自行转好，不必过于担忧。“但是，如果味觉嗅觉减退的情况超过一个月还没有改观的话，建议及时前往附近医院的耳鼻喉科就诊。”赵宇强调。
部分内容来源：中国青年报
