女人平时少吃这十种食物 的女人极力避免的食物却能救你的命

很多人在饮食上一味求新求怪，恰恰是现在很多怪病出现的根源。所以站在食物链顶端的贝爷，你还好吗？

很多姑娘为了要瘦，常常会不吃或者少吃主食，但是这样真的好吗？主食谷物（主食）是人生存的根本，除了提供人体必须的碳水化合物之外，还有很多其他的好处！错误的瘦法搞垮身体，同样是花钱，吃药不如吃这些——

咱们老祖宗用顽强的生命选出来的！最安全！最养生！最滋补！的主食清单。5种不同功效的绝佳主食，居然还附有做法，不要太贴心哦~

最便宜的“胰岛素”：陈小米

一提到糖尿病都不让患者喝粥，怕血糖升高，但如果有些糖尿病患者体内偏热，在糖尿病发展的不同阶段出现了心烦、口渴、虚热上行等这些情况时，用点儿陈小米来熬粥，是有很好的补益作用的。有时在辨证明确的情况下，喝上小米粥不但不会引起血糖升高，很多人反而会有血糖逐渐下降的趋势。

怎么做：煮粥真的可以不用有步骤了吧~

睡眠神粥：鸡蛋小米粥

鸡蛋性温平，有益气、养心、安五脏、止惊的功效，这是因为蛋黄含铁量较丰富，铁恰恰能起到镇心平肝的作用。而小米入脾、胃、肾经，五内平和刚可养心养气。所以，如果你平时多有心悸、心慌或失眠，每天早上一碗鸡蛋小米粥下肚，天长日久，心悸失眠的毛病便消遁得无影无踪了。

怎么做：将小米先熬粥，待熬好后，一定要把粥凉温。不要太热，此时把鸡蛋打碎整体打匀，将打匀的鸡蛋液倒入粥里做成蛋花搅匀即可食用。

清毒素：大𥻗子粥

玉米是一种天然的、可以清除体内毒素的食物。如果一个人长期血脂高，吃上一段时间玉米，能很好地清理肠道内的油脂。

用颗粒小的老玉米粒经过简单加工出来的东西熬粥，用东北话讲，叫“大𥻗子”粥，叫法虽然有些掉“渣”，不过经过熬制出来的粥真的是非常香甜可口的，经常食用有很好的通便作用，使得体内垃圾不积存。常吃玉米排出的便便都是金黄色香蕉形的圆柱体，无味，无臭，软硬适度，不黏腻。现在人拉的“糊糊”，就是因为体内潮湿，油腻过大。

发烧时的温暖药剂：面片儿汤

感冒发烧，吃一碗面片儿汤，吃下去以后一发汗，烧很快就退下来。

这种面片儿汤还很适合因久病或者是慢性病导致身体虚弱的人，病中的人让他们吃米饭不容易消化，一定要弄点儿软软、薄薄的面片儿煮着吃对身体才好。

怎么做：将面粉用水和成面团以后，擀得薄薄的，用手一抻，抻出很薄很薄的面片，煮熟后加点儿作料，再撒上胡椒粉，趁热连汤带面一块吃。

乏力呕吐：蛋清面条

蛋清治呕吐，蛋黄反而不易消化，可按需所食。

唐代大医学家昝殷曾写过一本叫《食医心鉴》的书，其中记载了一个用面条治脾胃气虚、见食呕吐、浑身薄弱无力的方子。

怎么做：超简单的，用四个鸡蛋清加上四两面粉和在一起做成面条。

武国忠

著名执业中医师，北京电视台《养生堂》《健康生活》养生嘉宾，健康类畅销书作家，著有《美味才能养生》《黄帝内经使用手册》等。现任职北京谦之堂医馆名医工作室首席专家、北京理工大学生命学院传统医药研究中心主任。

新媒体编辑 Hanna

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