减脂期间零卡糖拌饭神器：没想到拌饭还能这样做

一个人的时候，来一碗低卡美味的牛肉拌饭，幸福又满足。香喷喷的米饭搭配实实在在的牛肉，肉香四溢却不油腻，巨香的生菜牛肉拌饭，一定不要错过！有蛋白质有蔬菜又有碳水，减脂期的宝子也可以放心吃。

半夜肚子饿时，弄上满满一大盆的拌饭，当时看着就特别嘴馋，这种又好吃又快手的菜太适合像我这样的懒人了！牛肉嫩滑好嚼，鲜味渗透米饭，吃一口大大的满足。

1.牛肉切片加入1勺料酒 1勺生抽 1勺淀粉 1勺蚝油，姜丝腌制15分钟

2.调一个酱汁：蒜末、小米辣、青椒淋上热油，加入2勺生抽 1勺蚝油 1勺白糖 半勺鸡汁搅拌均匀

3.锅中喷入少许油，放入腌制好的牛肉炒熟备用

4.锅中余油煎个温泉蛋

5.米饭上摆上生菜丝 海苔 牛肉 煎蛋，倒入调好的酱汁搅拌均匀即可开吃

6.丰富营养搭配，美味低卡好吃不胖，让减肥吃得不再单调

1.海苔碎如果没有可以不放，记得要选拌饭海苔

2.除了用牛肉，也可以鸡胸肉切片，加点淀粉腌制

3.口味重的料汁里面可以加入1勺盐调味

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