银屑病患者日常饮食及零食禁忌：银屑病患者的一日健康生活打卡

对于银屑病的治疗是一种非常艰难的工作，稍作不做甚，很容易引起银屑病复发和银屑病恶化，所以对于银屑病患者在治疗银屑病时，应该加强银屑病的保健工作。

银屑病患者的一日健康生活打卡

晨起一杯水，健康从清晨出发!

(1)一般在上午最迟不要超过九点起床，六点多起床喝一杯白开水或者蜂蜜水，坚持下去会有很多好处的。水的温度不能太冷太热，最佳的温度应该是10℃~30℃为宜。

(2银屑病患者不建议喝汽水、可乐等碳酸饮料，长期饮用会导致患者缺钙。

(3)不要喝反复烧开的水。饮水机的热水也最好“随喝随烧”，不要使其一直处于“加热--保温”的状态。一般来说，这种水里面亚硝酸盐的含量会很高。大量亚硝酸盐可使银屑病患者直接中毒。

半小时按摩保健操，改善微循环!

建议在早上一个小时内进行，八点钟为宜，用时不超过30分钟。

按摩保健操步骤：揉太阳穴-拿捏上下肢-拍打身体-推搡腰骶部

必须吃早餐，清淡营养为主!

银屑病患者早餐参考推荐：

方案 低脂牛奶一杯，全麦面包两片，番茄一个。

方案 银耳莲子粥一碗，由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。

方案 瘦肉小馄饨一碗，水煮蛋一个，可依据口味适量加配菜。

方案 五谷杂粮粥。粮食有许多的种类，患者可以有更多的选择。如绿豆，可单独煮粥食用。也可以煮绿豆红枣汤，绿豆薏米汤、绿豆银耳汤、绿豆甘草汤、绿豆糯米粥等。还有小米、芝麻、薏米、黄豆、黑豆、蚕豆、红小豆、红小豆可以合用花生、红枣、绿豆等煮粥食用。

午餐来了，营养均衡搭配!

银屑病患者午餐宜吃的食物：

(1)粗粮:如全麦面、糙米、玉米、荞麦和燕麦等，各种豆制品如豆腐、豆浆、豆腐干、豆渣等含有优质的植物蛋白，可作为主食和副食。

(2)蔬菜:如西芹、苦瓜、丝瓜、冬瓜、芦笋等含有丰富的纤维素。此外还可以吃白菜、胡萝卜、白萝卜、茄子、芋头、空心菜、土豆、西兰花、肉皮、西红柿、黄豆芽、绿豆芽、菠菜、豆角等。

可能诱发或加重牛皮癣的膳食：

(1)海鲜:虾、蟹、鳖等。

(2)各种“红肉”:包括羊肉、牛肉、狗肉、驴肉、鹿肉、狼肉等。

(3)某些蔬菜:生姜、蒜、大头菜、韭菜、蒜苔、洋葱等。

(4)各种香辛料:大料、花椒、胡椒、孜然、茴香、桂皮、芥末油、辣椒酱、火锅调料、方便面调料等。

(5)酒类:包括白酒、啤酒、葡萄酒。

饭后一小时进行午睡，舒心消乏!

一般建议在中午一点钟左右进行连续30分钟的午睡。

(1)午睡时保持室内通风良好。过于干燥或潮湿的环境不利于银屑病患者。可以进行消毒与加湿。室内干燥易招致牛皮癣枯燥性鼻炎、咽炎以及时节性呼吸系统疾病高发，尤其是在冬季供暖期牛皮癣患者要增强室内通风。

(2)不得迎风午睡，以免受凉感冒，感冒是引发和加重银屑病的重要因素。

晚饭可吃可不吃，自由发挥

饭后临睡前要泡澡了，银屑病患者泡澡注意要点：

( 1 )洗澡方式以浸浴为宜。不可过度抓挠皮损,不可使用浴巾用力搓擦。

( 2 )洗澡的次数,每日1次即可，不宜过多,每次20-30分钟。洗浴的时间应以不刺激皮损患者不感觉疲劳、无不适感为度。

( 3 )水温要适当,水温控制在34℃一39℃之间。还可根据皮损的类型不同来选择水温,如寻常型进展期以及红皮病型、脓疱型、渗出型皮损，不宜接受过强的刺激,水温应低一些;而对静止期皮损,特别是明显肥厚的斑块型皮损,水温则可高些。