吃什么蔬菜壮腰补肾？冬季常吃2种食物壮腰补肾

冬天来临，很多中年人的身体状况都有所衰弱，为了增强身体抵抗力，他们开始各种能够强健身体的方法。这2种肉能够让你把健康吃出来，让你恢复当年雄姿！

1、鸽子肉

鸽子肉中含有很多的铁、锌、软骨素、蛋白质等物质，这些物质能够温阳益气，补肾填精。是男性滋补的最好食材。鸽子肉一般都会采用清蒸和煲汤的方式进行烹饪。具体烹饪方式有：将杀好的鸽子洗净，搭配的桂圆枸杞也洗干净，锅中烧水将鸽子用热水焯煮一下，去掉浮沫后洗净，将所有的食材都放入砂锅中。加入适量的清水，少许盐，炖煮两个小时左右。

2、泥鳅

泥鳅中所含有的营养物质除了平常可见的以外，还有烟酸这种成分，能够有效的补肾生精，能够减缓男性早衰、阳痿。豆腐泥鳅汤能够有效地保留泥鳅中的营养物质不被破坏，热锅之后将切块的豆腐放入锅中煎至两面焦黄，倒入清水，将泥鳅和葱姜放入，加入适量的盐，大火烧开，之后再转小火，熬煮3小时左右，出锅即可。

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